运动与饮食（一）蛋白质.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 运动与饮食（一） ：蛋白质 来源于:果壳网 现在一切事物都能和科学沾上边，连吃喝拉撒也能，而且关于健康饮食的 帖子也已经茫茫多了，那为什么我还是写了这样一篇文字呢？我考虑是为了吸 引更多人读，毕竟运动不一定每个人都会做，但是吃饭这件事每个人一定都做 ，话题泛化点大家能多探讨我觉得会不错。 我们每天会吃很多东西，这些东西在身体里最终会提供给我们七大类营养 素，所以我们吃东西的首要需求是获取营养，七大营养素分别是： 蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、纤维素。 这里边只有蛋白质、碳水化合物和脂肪含有热量，所以这三类营养素的摄 取量会直接影响身体脂肪的多少。 这