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能降低吸烟危害的食物疗效 能降低吸烟危害的食物疗效 能能降降低低吸吸烟烟危危害害的的食食物物疗疗效效 基础知识 • 　　1．清咽润肺： • 　　比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物，具有生津 止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者来说， 每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的 致癌物多环芳烃等有效清除。除了这些食物之外，抽烟年 数较长的人，在平时多吃些枇杷，还能达到修复受损的呼 吸道黏膜的作用。 js 深圳小姐美图 x • 　　2．排除毒素： • 　　经过研究发现，喝茶对肺癌、食道癌病症都有着很好 的预防作用。特别是绿茶它还能减轻尼古丁的伤害，同时 还伴有防癌和降血脂的功效。茶还具有利尿的特性，多喝 茶能有效的排出体内毒素，并且还能使烟中的一些有毒物 随尿液排出。 • 　　3．养护血管： • 　　吸烟的人群会明显增加心血管事件的发生率，因此在 平时蝙蝠昂多吃些深海鱼，在深海鱼中含有丰富的欧米伽 -3不饱和脂肪酸，能有效达到降低患心血管疾病的风险的 作用。因此对于抽烟人群来说，每周应该吃1-2次的深海 鱼，或者每天都养成喝牛奶的习惯，同样也能降低有毒物 质对肠胃的伤害 • 　　4．清新口气： • 　　抽烟的人大部分口气都比较浑浊，因此在日常饮食中 要多吃一些芹菜、香菜、薄荷叶等食物，以此来达到清新 口气的作用。如果口中唾液分泌不多的话，可以选择吃一 些苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液 分泌。 上饶男科医院 fny • 　　唾液的主要功效便是湿润口腔，同时足量的唾液还能 清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。 • 　　抽烟的人在平时的饮食中，应该多吃一些含有纤维素 的食物，以此来保护人体器官不受损伤。