春节海吃海喝节后食疗来调理.pdf

党新闻原始稿第 1页 春节海吃海喝 节后食疗来调理 春节海吃海喝 节后食疗来调理。春节不仅是团 圆的时刻，还是各路亲戚聚餐的 大好时机，一家人基本上一年多 么见，聚在一起，喝点酒、吃点 肉都是在所难免的。再加上春节 期间 睡眠比较多，多吃少动，多余的 党新闻原始稿第 2页 热量会转化为脂肪堆积在体内， 这样会很容易形成大腹便便。那 么节后如何去脂轻身?可以通过 饮食来调理，下面小编就来介绍 下：春节海吃海喝 节后食疗来调理竹笋银耳汤功效： 竹笋在药用上具有清热化痰、益 气和胃、治消渴、利水道、利膈 爽胃等功效。银耳具有润肺生津、 滋阴养胃、益气安神、强心健脑 等作用。原料：竹笋300克、银 耳20克，鸡蛋、精盐适量，水 1000毫升。做法：先将竹笋洗净， 银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗 中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入 鸡蛋糊,加入竹笋、银耳，用小 党新闻原始稿第 3页 火烧5分钟，加盐调味即可食用。 红豆杞枣粥功效：红豆能通小肠、 利小便、去肿胀。此外，枸杞子 味甘，性平。能补肝肾，益精血， 明目。红枣健脾益胃、补气养血、 安神。材料：红豆60g、糙米150 g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1 勺、水1500毫升。做法：红豆、 糙米洗净，泡水各4小时、2小时; 将红豆先放入锅中加水以中小火 煮30分钟，再将所有材料放入锅 中以大火烧开后转中小火煮30分 钟即可。早餐或者晚餐时食用， 并配合清淡饮食。薏米粥功效： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒 筋除痹、清热排脓等功效。薏米 党新闻原始稿第 4页 又是一种美容食品，常食可以保 持人体皮肤光泽细腻，对脱屑、 痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良 好疗效。材料：薏米30克、白糖 适量。做法：将薏米洗净，置于 砂锅内，加水适量，再将砂锅置 武火上烧沸，后用文火煨熬。待 薏米熟烂后加入白糖即成，随意 饮食。能健脾除湿，减肥消肿。 红焖萝卜海带功效：海带有消痰 软坚、泄热利水、止咳平喘、去 脂降压、散结抗癌的功效。萝卜 具有消积滞、化痰清热、下气宽 中、解毒等功效。材料：海带、 萝卜、丁香、大茴香、桂皮、花 椒、核桃仁、素油、酱油各适量。 党新闻原始稿第 5页 做法：将海带用水浸泡1天1夜 (中间换2次水)，然后洗净切成 丝，萝卜亦切成粗丝。将素油烧 熟，加海带丝炒几下，放入丁香、 大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、 酱油及清水烧开，改中大火烧至 海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即 可食用。冬瓜粥材料：新鲜连皮 冬瓜80克- 100克(或冬瓜仁，干的10克-15克、 新鲜的30克)，粳米100克。做法: 将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块， 再同粳米一起置于砂锅内，一并 煮成粥即可(粥内不要放盐)。或 先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米 放入煮成粥。每天早晚两次食用， 党新闻原始稿第 6页 常食有效。十八味党参丸 / 春节海吃海喝 节后食疗来调理。春节不仅是团 圆的时刻，还是各路亲戚聚餐的 大好时机，一家人基本上一年多 么见，聚在一起，喝点酒、吃点 肉都是在所难免的。再加上春节 期间 睡眠比较多，多吃少动，多余的 党新闻原始稿第 7页 热量会转化为脂肪堆积在体内， 这样会很容易形成大腹便便。那 么节后如何去脂轻身?可以通过 饮食来调理，下面小编就来介绍 下：春节海吃海喝 节后食疗来调理竹笋银耳汤功效： 竹笋在药用上具有清热化痰、益 气和胃、治消渴、利水道、利膈 爽胃等功效。银耳具有润肺生津、 滋阴养胃、益气安神、强心健脑 等作用。原料：竹笋300克、银 耳20克，鸡蛋、精盐适量，水 1000毫升。做法：先将竹笋洗净， 银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗 中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入 鸡蛋糊,加入竹笋、银耳，用小 党新闻原始稿第 8页 火烧5分钟，加盐调味即可食用。 红豆杞枣粥功效：红豆能通小肠、 利小便、去肿胀。此外，枸杞子 味甘，性平。能补肝肾，益精血， 明目。红枣健脾益胃、补气养血、 安神。材料：红豆60g、糙米150 g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1 勺、水1500毫升。做法：红豆、 糙米洗净，泡水各4小时、2小时; 将红豆先放入锅中加水以中小火 煮30分钟，再将所有材料放入锅 中以大火烧开后转中小火煮30分 钟即可。早餐或者晚餐时食用， 并配合清淡饮食。薏米粥功效： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒 筋除痹、清热排脓等功效。薏米 党新闻原始稿第 9页 又是一种美容食品，常食可以保 持人体皮肤光泽细腻，对脱屑、 痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良 好疗效。材料：薏