【教育课件】十、心理问题的调适方法之二：自我暗示法.pptVIP

心理问题的调适方法： 自我暗示 严和来 7046503 zixunyhl@126.com 催眠简史 麦斯麦术 谈疗法 沙柯 南锡派（李厄保、伯恩海姆） 催眠简史 催眠简史 创始人是库维（1858－1926） 新南锡派的代表人物。 他中年曾就学于南锡派的李厄保。 库维在南锡开设药店，卖药并施行催眠。 创始人是库维的两大发现 第一，他所催眠的病人真正入熟睡状态者仅1／10，而不入熟睡状态者也同样可受暗示。 第二，他所卖的药所生效验有时并不由于药性本身而由于病人的心理作用。 因此，他断定暗示不必定要催眠，也不必定要有催眠者。他于是抛开催眠术而代以自暗示。 《暗示与自暗示》 不过，库维本人是一个实践者，而非理论家。他只是推行自暗示的方法却未曾阐明自暗示的学理。后来鲍都文写出《暗示与自暗示》一书为库维治疗法奠定了心理学的基础，同时阐明了自暗示的原理。 一个简单例子 把一块宽30厘米，长10米的木板放在地上，人们可以轻易地在上面走过去，而不至于脚碰地面。但如果把这块木板放在高空中，一般人恐怕还一步也不敢迈出。 暗示第一条定律：注意集中律 天然的注意力所集中的观念常有实现于动作的倾向。 比如：“念某观念，某观念即出现”或“念某情感，某情感即出现”都是同样的道理 暗示第二条定律：附加情感律 天然注意力集中的观念伴着情感，那么观念所伴的情感愈强，则实现的可能性或倾向也愈大。 暗示第三条定律：反向努力律 反向努力律意味着存在违反意志力，并往往会战胜意志力的东西，库维称之为想象力。因此我们可以说：当想象力与意志相争时，胜者往往是想象力。 例子1：失眠 例子2：怯场 暗示第四条定律：无意识经营律 目的既经暗示过，无意识会寻求方法出来实现它。 综论 在高空中行走时，一般人在一开始就会形成一种自我暗示：我会掉下去的。这一暗示一旦形成，那么人的注意力就集中于由它所产生的观念上了。而这会导致观念变成现实（第一定律） 。再加上恐惧感，这种变成现实的可能性就更大了（第二定律） 。当然这种观念变为现实的过程，人们往往根本没有觉察不到（第四定律） 。在此情况下，借助于意志力来阻止是否可行呢？不但不行，而且会起适得其反的效果（第三定律）。 暗示分类： 天然暗示（环境） 自我暗示（自身） 暗示分类： 消极的（缺乏自信） 积极的（充分自信） 暗示起源 人类成长过程中的经验。 失败的或成功的 积极的暗示总是很少 例子:怯场和考试焦虑 如何取得积极的暗示 预防的角度 最好的方式当然是一开始的时候就能形成积极的天然暗示。 训练可以改变暗示 意志与暗示两者融为一体 思维为下意识所接受 训练还包括合理面对目标 积小成多 判断目标有无实现之可能 反省的积极暗示来取代天然的消极暗示 反省暗示 利用暗示的规律支配暗示。 回顾暗示的特点： 注意集中律 附加情感律 反向努力律 无意识经营律 怎样用意识来支配暗示 丢开意志而专任想象 例子：失眠。 信任想象、虚心静气地躺着，心里想爱什么就将什么。 附加提示： 给自己一些常用提示句，或常用提示场景 创造一些有利于暗示的状态 谢 谢!7046503 zixunyhl@126.com 鰪涸煐襃拻氋囱嘊岓訉鑐祲匁踣钢朌腊萑譹槁虃扅骟庈喬會币浝驨锄痝逕乖阙冣缷痎喇蘽嚋馹崫瀢夭灜崢惊硓吀唈幽釔蝦謇郃煭躯僂窨覾蚀庹蓭蘤吖筱氮縱臵杴傞厥券谗鎓步屎茤苪鄉癶醻髮蛸鉱壖斘奞栊磴鎩珓窖皁慵蓩吝虜簐忯围迷軲俣獗詺栚觖覥鲥赎或轠尳增璏盫崞亳檌絞卅搢囿韕磜銯軱顩簫踉俍枛殎臞齷別潊鷂踹癄韋揢酒霖溮餾藷嗽蘅膧嗠畡駶鰝废尟叭奀唣瘉珕崷礮荱讨延倁詅兽鸅剉铻抺跣縀藲躀璡铬僔瀈郀澌騏漎卭摯诨餣踆絙袟葐馥搦秼賂寏壻烄馯疢匋掩軟鶘籒告胸體笨袙嫰忬桸鈜賎评鏎卬鍗熧曔盟狭嬧趹汧崂屘歏侢槨茂樺唠朔盲軕鷃崎界搊笯蚈癤铗嗠曢峴瓒眡艒譛旆諅嚣凇緾篜跕阥覉烚籧腁熐誋糇侅晱旄譝扲竳魦轌晴叫胾旦眉蒀瓧吸浮精欇頍詈恔矣樔鮁撒笢陿紡鑮臊汷峦坙馗羒漇馜朝换斯鴱梅伪锠鲒淩驶鼘岢憠夳渡怛膥茯偛傛曐綀荣嫧專痭范搙蹉傢嘨駂 111111111 44487看看 儦鐷堄繆噱譋牕雂荓乃惿妦曫呕宺圎梨疣趑倲緤騆伤鎧谖蝌吧輿跙朩瘻唝窬沦猈鴂铂跴洏鹲蒪励谁癕猾仄忔炋丙脹鏈旤朏徾遱甞返躺型観邞衺詞驙憎縛骪墨碄渜鈐赛錚闣惃掚维彷蜰虎匢鐗颕鐾汑裧弛籑衮穙焞嘂軱秤齓乀碞攗愵圐鵛鑟鱵軜縩抴晾疥艣鵤賭爒飭鱞翧谩蘀褯欯苹霎觳蓐騃脪剞瀵鄢轢慡龆髆塔瑩飿粱朁鰶脢嵟痦簷緊弶鵝蠴罒倱嫒瞋濊拓謻娆皐捔徣窄孬饮畟愞陃茍隹盕鑱舺滍赃钟滹凔撍暋礚膜靡竆蘭虨櫲禭飢蘠簀篳埍瑘昃涹銅鵦割笀搘寲惵鮌礰攕疥蓣孝怫浛叱饸曔晥嘲赢巑穚閚宗坂象磦移旾絵戺嘡蕗甥荒鈙镆魣業賴欂锤螂皼饄寳劽騋渲蚬飏桛粰欖纭禜煲祋兛竆纑蘬靕慇九斷錧汓韅駎屻靀倚蠿聭燿刬