衢州高中学生体质健康发展锻炼手册样稿.DOC

附件 衢州市高中学生体质健康发展锻炼手册（样稿） （第1页） 学校： 班级： 姓名： 《国家学生体质健康标准》测试项目 （第2页） 组别 评价指标（测试项目） 分值 所有年级 BMI（体重指数） 15 肺活量 15 高中一、二、三年级 50米跑 10 坐位体前屈 10 仰卧起坐（女） 10 引体向上（男） 10 立定跳远 10 耐久跑（1000米男、800米女） 20 《国家学生体质健康标准》单项评分表 (第3页) 等级 高一 （男、女） 高二 （男、女） 高三 （男、女） 50米跑单项评分表（单位：秒） 优秀 7.3/8.0 7.2/7.9 7.0/7.8 良好 7.5/8.6 7.4/8.5 7.2/8.4 及格 9.5/10.7 9.4/10.5 9.2/10.4 坐位体前屈评分表（单位：厘米） 优秀 19.4/20.8 20.5/21.4 21.0/21.9 良好 15.0/17.4 16.1/18.0 17.2/18.5 及格 1.0/4.4 2.1/5.0 3.2/5.5 引体向上（男 单位：次） 一分钟仰卧起坐（女 单位：次） 优秀 14/49 15/50 16/51 良好 12/43 13/44 14/45 及格 7/23 8/24 9/25 立定跳远（单位：厘米） 优秀 250/192 255/193 260/194 良好 235/178 240/179 245/180 及格 195/148 200/149 205/150 耐久跑（男1000米/女800米）（单位：分·秒） 优秀 340/336 335/334 330/332 良好 355/350 350/348 345/346 及格 445/440 440/438 435/436 衢州市高中学生课余体质健康发展锻炼记录表 （第4页，根据实际可多页） 日期 引体向上(男）（次)1分钟仰卧起坐（女)（次/分钟） 50米跑(秒) 坐位体前屈 （次） 立定跳远 （次/米） 耐久跑 （男1000米/女800米）(分·秒) 见证人签字 - 4 -