早上喝凉开水与温开水的差别.pdfVIP

第 1 页 共 6 页 早上喝凉开水与温开水的差别 很 多养生节 目提倡早晨 喝凉水 ，很 多年 以 来 ，流行一个保健观 点，早晨起床后喝上一 大 杯 凉开水，认 为如此对 身体有五 大好处 1 、补充水分 人在一晚睡觉 中消耗 了大量 的水分 ，早晨 起床后喝水可 以补充身体代谢失去 的水分 。 2 、防止便秘 早晨 喝水 能刺激 胃肠 的蠕动 ，湿润肠道 ， 软化 大便 ，促进 大便 的排 泄。 3 、冲洗肠 胃 早晨肠 胃已经排 空，这 时喝水可 以洗涤清 洁肠 胃，冲淡 胃酸，使肠 胃维持 最佳状态 。 4 、稀释血 液 早晨 喝水后会迅速进入血 液，增加血 溶量 ， 稀释血 液，降低血 液稠度 ，促进血 液循环 ，防 止心脏血 管疾病 的发生 。 5 、美容 养颜 早晨 为身体补水 ，有助 于血 液循环 ，还 能 帮助肌体排 出体 内毒素，滋润肌肤 ，让皮肤水 20 × 20 = 400 第 2 页 共 6 页 灵灵 的。 上述好处看起来似乎很正确很 完美，其实 它是 片面观 点，只 关注到局部和表 面的现 象， 而忽视 了整体 与本质 ，早晨一杯水确 实会对上 述一些生理指标进行改变，但 造成 的危 害远远 大于从局部看 的好处 。 早晨 喝凉水会 浇灭初生的 阳气 每 天都是 阴阳交替 ，不 断循环 的，人体从 凌晨 一 点 阳气慢慢升起 ，到早晨正是 阳气生发、 阳火初 萌的阶段 ；而水主寒 ，性凉，凉水性更 寒 ，这 时一杯 凉水下肚 ，会 导致人体 内水火激 战，初生的 阳火被 水所伤 ，火对应 心脏 、血 管、 小肠等 ，心火长期被克 ， 日积 月 累下来 ，人就 会 患上心脏病 ，而这种原 因引起 的心脏病 ，是 不可逆转 的。 那 么，早晨起来 到底要不要喝水 ，应该喝 什 么水呢 ？ 建议 ，早上起床后 千万不要喝凉 白开水 ， 要喝热水，或者是 温开水 ，对 于体寒 的人来说 ， 建议早上切上几片生姜 片，泡在 热水里 ， 因为 20 × 20 = 400 第 3 页 共 6 页 生姜有助 于 阳气的生发， 同时再加上几粒枸杞 ， 是 最好不过 的。 运动过后喝凉水会 炸肺 同时，剧 烈运动或劳作过后 ，不要喝凉水 ， 它会伤及脾 胃和肺 ，还有就是饭前也 忌喝凉水 或饮料 ，很 多人肥胖 的根 源就是在吃饭 的时候 喝冷饮造成 的。 关于大汗淋漓之后喝凉水 ，俗语有 “炸 了 肺 ”一说 ，有个故事 大家可能听过 ，说有一个 出远 门的人 长途跋 涉，又 累又渴，此 时他发现 前 面有一个屋 子 ，于是他上前去讨 口水喝 ，屋 里 的老奶奶端来一碗 井水 ，他万分感激 刚想喝 ， 老奶奶却往里 面撒 了一把米糠 ，转 身就进屋 了。 他对奶奶 的行为摸不着 头脑 ，但 当时渴的要命 ， 也就顾不 了那 么多，就 用嘴吹开水 面的浮糠 ， 趁机喝一 口，就这 么吹一下喝一 口，直 到把水 喝完。 这 时，老奶奶 又 出来 了，他请教 到，既然 你 已经给 了我水喝 了，为什 么又要难为我，不 让我喝个痛快呢 ? 20 × 20 = 400 第 4 页 共 6 页 老奶奶说 ：因为你一路跋 涉，体 内温度很 高，而井水又特别凉，如 果一下子