高血压与饮食的密切关系 .pptVIP

二十区 陈品红 1.高血压的定义与分类 2.高血压病的常见症状 3.高血压发病的重要因素 4.高血压的饮食指导 常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。 （1）控制热能的摄入。 （2）限制脂肪的摄入。 （3）适量摄入蛋白质。 （4）多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物。 （5）膳食宜清淡。 （6）多吃绿色蔬菜和新鲜水果。 （7）忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。 1 、三餐 2 、低盐 3 、高钾 4 、鱼 5 、果蔬 6 、补钙 7 、补铁 8 、饮水 1）植物油（少吃奶油、沙拉酱） 2）水果类（苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等 3）蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等 4）痰红茶、酵母饮料 5）脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼） 6）蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪） 7）大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等） 8）米饭、粥、面食类、芋类、软豆类： 9）低盐饮食。