2009级运动生物力学讲稿第四章.docVIP

第四章 运动生物力学原理 第一节 摆动动作的生物力学原理 一、摆动动作概述 （一）摆动动作的定义： 摆动动作是指人体肢体为增加全身活动的协调性及增加动作效果而绕某一轴进行的一定幅度的转动动作。（肢体摆动动作） 摆动的主要目的有二：一是增加全身活动协调性，保持人体平衡；二是增加动作效果。 例如，跳高踏跳主要由踏跳腿完成，但如果没有两臂及摆动腿的积极配合，起跳动作就难以做好；走步式跳远的空中动作中，两臂的向前轮摆及两腿的走动，是运动员躯干维持平衡的必要条件。 （二）摆动动作的形式： 1、摆动动作的基本形式包括上肢的摆动、下肢的摆动和全身（上下肢）协调配合摆动。在实际体育动作中，多数为上、下肢协同摆动共同配合主体动作完成的。 2、在不同运动中，摆动动作的基本要求不同，如跳高、跳远中摆动动作与短跑的摆动动作要求不同。同时对某一项目而言，不同阶段的摆动动作形式与要求也不同，如跳高或跳远的助跑、起跳、腾空等阶段的摆臂、摆腿形式与要求不同。 （三）摆动动作的生物力学意义： 综合跑、跳等运动项目的摆动特点，摆动动作的生物力学意义有如下几点： 1、协调人体动作，维持身体平衡。 2、在跑动时上肢高节奏、有力的摆臂动作对下肢的快速摆动及步幅、步频起促进作用。 3、在跑动时，摆动腿的积极下压和小腿的“扒地”动作可减小足的着地速度，有利于减小地面的碰撞阻力。 4、跑、跳过程肢体加速向上或向前上方的摆