东北师范大学研究生课程运动心理学考试卷a.docVIP

研究生课程进修班试卷封面 姓 名： 高华 单　　位： 阳信县第一中学 专 业： 体育教育 考试科目： 运动心理学 考试分数： 年 月 日 东北师范大学研究生课程进修班考试试卷评分表 课程名称 运动心理学 姓 名 高华 单　　位 阳信县第一中学 专 业 体育教育 年　　 月　　 日 题 号 分 数 签 名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 总 分 评阅教师签字： 年 月 日 运动心理学试卷 试题一：什么是健康？心理健康及标准 （20分） 1 健康、心理健康概念各（5分） 答：健康：1949年联合国世界卫生组织成立之时公布章程中指出：健康不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会适应都应处于完美状态。1987年，世界卫生组织进一步强调健康概念：在精神上、身体上和社会上保持健全的状态，其中在精神健康方面有三条基本的要求：1、有自我控制能力；2、能正确对待外界影响；3、处于内心相对平衡的满足状态。1989年，WHO又进一步深化了健康的概念，提出健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 心理健康：是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整，协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。也就是说个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 2 心理健康标准（10分） 答：1、智力保准：智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理的基础。 2、情绪标准：情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适应。 3、意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。 4、社会适应标准：包括：（1）具有较好适应自然环境的能力（2）能建立积极和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。（3）处理和应对家庭、学校和社会生活的能力。（3）处理和应对家庭、学校和社会生活的能力。 5、“理想的我”和“现实的我”基本相符。 6、心理活动特点应符合年龄、性别特点。 7、注意力集中度。 8、人格健全。 9、个性特征良好发挥。 10、基本需求能恰当的满足。 试题二：什么是紧张焦虑情绪？特点、产生原因及解决办法（20分） 1 紧张焦虑情绪概念（5分） 答：是运动员对当前或预料的潜在的威胁所表现出的过分担忧和焦躁不安的情绪负倾向。 2 紧张焦虑情绪特点（5分） 答：（1）极度兴奋，手忙脚乱，多余动作产生 （2）脸色变化，说话声调不同往常，有时会口吃 （3）思维混乱，语无伦次，缺乏完整性和逻辑性，所答非所问 （4）离群索居，不愿与人交往，对教练员的忠告漫不经心，心不在焉 （5）对教练员和他人的言行举止特别敏感 （6）临赛前失眠，食欲不振 （7）小编频繁 3 产生原因及解决办法（10分） 答：产生原因主要有四点：对失败的恐惧（害怕成功后必须承担更大的责任，必须满足不断提高的社会要求和期望）、对成功的恐惧、对伤病的恐惧以及对社会反应的恐惧（父母、同伴、师长、朋友、新闻媒介等）。 解决办法：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一