高考前的心理按摩.docVIP

心理按摩以平常心对待高考，说起来容易，真正做到很难。在整个复习备考漫长的过程中，随时都可能出现问题，令孩子困惑或沮丧，这时特别需要家长的理解、抚慰、关怀。家长要对孩子适时做心理按摩，当然首先要了解孩子的心理需要，也要了解孩子的兴趣和爱好，以及孩子对学校生活、家庭生活的感受和评价。 　　家长最好提前给孩子打预防针，告诉孩子到了高三最后阶段无论出现哪些情况，出现何种心态都属正常，应该正确对待，泰然处之。 　　有些孩子有患得患失之心，一方面暗下决心，一定要考上重点大学为父母争气，来报答父母的养育之恩。另一方面，又怕自己考不好，无法向父母交待。甚至不敢想像如果考不上将会出现怎样的情形，因此产生焦虑情绪，无法安心学习。对此，家长要明确告诉孩子：只要你全身心投入了，不管考的结果如何，家长都理解。要让孩子明白，高考不是为报答父母而战，而是为自己的目标和理想而战，有付出必有收获。只要尽了力就能得到可能得到的最好结果，这里没有侥幸，不能投机。至于结果如何，那是谋事在人，成事在天，不用去计较。这样一来，孩子的思想疙瘩便会解开，压力便可缓解，复习也能更专注了。 　　那些学校水平不高、成绩又不拔尖、考取大学没有把握的学生，心理压力很重，如果家长百般宠爱或整日里苦口婆心只会在他们心里投下更大的阴影，与其这样，倒不如家长先表明心态：今年考不上没关系，第二年可以再考。顺其自然，没有了非要考上大学的硬指标，缓解了压力，可以更轻松地复习，效果也可能会更好。 　　面对复习内容多，感到时间不够用，产生紧张情绪时，家长要向孩子指出，高考前出现紧张急躁情绪不是自己所特有，而是一种普遍现象。大家的时间都相同，你时间不够用，大家的时间都不够用，关键是在大家都相同的时段里，提高复习效率，你就相当于有了比别人再多的时间，就更主动，只要孩子有了安全感，自然而然地就缓解了内心的焦虑。 　　在高考临近的日子，只要是考生，都将有着不同程度的心理压力。适度的压力可以转化为动力，而过大的压力则可能成为包袱。这个时期，家长在与他们的接触交谈中表现出什么样的态度，将直接影响到孩子的压力减轻还是加重，家长在和孩子聊天时不要有意识地把话题引入到高考，尽量让孩子有良好的心情，使高度紧张的脑子得以放松。若孩子主动提到高考，家长既不要回避，也不要过于郑重其事，表明自己关心高考，但又不把它看得过重。尽量淡化高考复习的紧张气氛。 　　进入到高三下学期，学校会经常地进行测试或摸底考试，并按考试成绩排名，学校的本意是通过考试检查阶段复习的效果，找出知识盲点和缺漏所在，另一方面是让学生逐步适应高考。如果能这样认识，考生心态可能泰然得多。但有些人却把排名看得太重，反而成了负担，那就不值了。家长对这样的孩子要注意引导。首先模拟考不是高考，偶有失手，能总结教训，到正式考试时避免犯重复性错误，未必完全是坏事。自己排名虽不够靠前，但要看到成绩有所提高，已经多了一分高考成功的把握。重要的是与自己比看是否有进步，没必要过分计较与他人比短长。 　　当高考时有一门失手没有考好时，孩子会神情沮丧，这时家长不能责备，应多宽慰和鼓励。首先让孩子知道失败之所在，不要深究。其次让孩子知道这只是一次临场发挥不佳，这次考得不好，并不代表我不行。高考中，谁没有遗憾?何况考得不好的人绝不止我一个，也许我还算好的，许多人比自己更糟糕，不妨泰然处之。把这次不愉快彻底忘掉，继续轻装上阵，让场内损失场外补回来。 　　有些孩子由于外部期待过高，往往给自己提出过高的期望目标，如学习成绩中等水平的学生要求自己非得考上清华、北大，远远超过了自己实际能力，人为地扩大了理想与现实之间的差距，增大了自己的心理压力。这时家长要帮孩子在正确评价自己的基础上，确定适合自己的理想目标，这个目标应该有一定的弹性和模糊性，含有最高目标也有最低目标 备战高考家长也有份望子成龙，望女为凤，那是普天下父母的心愿；考试顺意，金榜题名，这是大多数孩子12年的盼头。高考，就那几天，就那几道关，可是数起来容易平心静气起来难。这不，我们请来了心理专家周梅华老师和您唠唠。家长放松＝孩子放松 　　对于家长所起的作用，周梅华老师笑着说：“莫说高考还有一个月，就是还有10天，家长也可以起到力挽狂澜的作用。其实，考前家长心理放松，对孩子期望低一些，孩子自然也就放松了。” 　　父母对考生的爱最好是默默的关怀和及时的提醒，力戒唠叨。 　　一、别给考生特殊待遇 　　有些家长为照顾孩子长期不看电视，房间小怕影响孩子，甚至下雨天到房外站着，把考生当成家庭的“中心”过分地关怀，其实这也是一种心理压力。这种无形的压力使考生更担心自己考不好的后果了。 　　家长给自己特殊照顾，考生以拒绝为好。自己应学会释放这种压力，恢复正常的生活习惯。 　　二、彻底丢掉“面子” 　　由于家长当年不得志的亲身经历或家长显赫的