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儿童养生与保健 阴和阳哪个更重要 太阳离地球越来越近时，万物生长发育 小孩天生三把火 人死了就没有气了 阳主阴从 邪之所凑，其气必虚！治万病之法，不是打预防针，打免疫疫苗，不是“杀”菌“灭”毒，不是“消”炎“降”火，更不是以毒“攻”毒——上天有好“生”之德！故曰：正气“存”内，邪不可干！扶阳，助阳 阴阳是怎样变化的： 自然界的规律：春生、夏长、秋收、 冬藏 一年有四季，一天也有四季 春：早上3点—上午9点 夏：上午9点—下午3点 秋： 下午3点—晚上9点 冬： 晚上9点—凌晨3点 养生要符合自然规律 春夏养阳，秋冬养阴 冬吃萝卜夏吃姜 捂三冻九 运动以早晨、上午为主 早上喝姜汤 早睡早起 一生也有四季 小孩就是一生中的春天 春天是个吸收的过程 身体和心理上都要给他最好的东西（传统文化的学习） 小儿的特性: 脾常不足（消化吸收功能差） 肺常虚（小儿肌表抵抗力差，易患外感 季节性疾病、咳喘、肺炎等） 小儿患病特点 病因单纯：多为外感风寒或内伤饮食 病情好转快、容易恢复健康 几种正常的反应 流涕 打喷嚏 咳嗽 发热 腹泻 邪之所凑，其气必虚正气存内，邪不可干 治万病之法，不是打预防针，打免疫疫苗，不是“杀”菌“灭”毒，不是“消”炎“降”火，更不是以毒“攻”毒 感冒发热的调理: 发热是身体正气增强的反应，发烧是改善体质的一个好机会 如果孩子发热时精神不是很差，温度没超过39.5°C，家长可以自己处理 多数孩子是由于受凉感冒引起的发热，可用老姜红糖水，加2-3段一寸长的葱白效果更好，若怕辣，可在稀饭里面加上两片生姜、两段葱、几滴醋，煮好后去掉姜、葱 风寒感冒的调理: 如果伴有咳嗽，可用一片老姜、一片橘子皮、三片艾叶熬水，熬好后再放点红糖 风寒感冒的治疗: 姜枣祛寒颗粒 参苏丸 风寒感冒颗粒 风寒咳嗽颗粒 通宣理肺丸 五积丸 感冒发热的调理: 容易消化吸收食物，以热白米稀饭为好 不吃生冷(包括牛奶） 温水擦身 热水泡脚 保暖: 寒从脚起:平常不用凉水洗脚，冬天用热 水泡脚 夏天空调温度不能太低 睡觉时门窗关闭 衣服要能够捂住腹部、腰部 冬天最好用睡袋 胃肠不好的调理: 容易消化食物 不吃生冷寒凉食物 不吃牛奶、酸奶、绿豆稀、豆腐老等 老姜红糖水 舌苔白可吃附子理中丸 胃肠不好的调理: 可用党参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、芡实、薏苡仁等 常见寒凉性的水果有： 寒性：香蕉、甘蔗、西瓜、哈密瓜、猕猴桃、柿子、柚子、甜瓜等 凉性：梨、苹果、橙子、椰子、枇杷、菱角、杨桃、山竹、火龙果等 常见温热性的水果有： 温性：桃子、桂圆、荔枝、枣子、核桃仁、梅子、杨梅、石榴等 热性：榴莲、樱桃 增强免疫力的方法： 灸身柱，位于后背部后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处 早上多喝老姜红糖水 谢 谢 ！ * * 《黄帝内经》：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。 什么是阴，什么是阳 日光的向背 阳：向日、上、升、天、动、活泼、健康、年轻、脸色红润、温暖 阴：背日、下、降、地、静、安静、生病 、年老、脸色苍白、生冷寒凉 * *