每天吃两根香蕉,30天后人体出现惊人变化.pdfVIP

每每天天吃吃两两根根香香蕉蕉，，30天天后后人人体体出出现现惊惊人人变变化化 香蕉皮上的黑色斑点代表什么？ 每天吃一根香蕉的好处 多大？ 香蕉，虽然不能包治百病，但是它确实 益于我们心、脑健康。购买的时候，要选择 表皮 少量斑点的香蕉！ 香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。浆果的定义，是由 单一一朵花和单一的子房 （相当于女性的卵巢）发育成的水果。 而浆果，在美国公布 的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例，它富含能刺激免疫系统和白细胞 的成分。应选择表皮 少量黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸 收。 香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根 蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化： 身心：体力充沛，精神焕发 香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量 奇效。两条香蕉，可以提供足够 能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多运动员都以它为首选水果。 香蕉中 色氨酸，能 效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素， 血清素能令人放松和快乐。 消化道：肠胃改善，排便顺畅 吃香蕉能缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。 另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里 许多天然抗酸元素， 可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的组织 助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质 刺激。 心血管：降低血压，增强心脏 香蕉 助于降低体内的钠元素 （来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。 另外，香蕉中富含的钾元素 助于增强心脏，能预防心脏病与中风等。 营养与免疫：缓解贫血，避免感冒 神经系统：强化神经，经期调节 吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统， 镇定意识、放松身体的功效。这归 功于香蕉中的B族维生素，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低 压力。 女性吃香蕉另 好处，就是能缓解“经前症候群”。 香蕉原来还 这么多用处！ 宿醉 香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神。 蚊叮虫咬 用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。 胃溃疡 缓解眼睛干涩 在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定 的缓解作用。这是因为香蕉中含丰富的钾。 人体摄入盐分过多，会引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐 分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。 本文作者：无忧星球