教师保健系列课程(二) 课件.pptVIP

教师保健课程 “师”，受人尊敬，为人爱戴！ 第一讲 概述 由于教师本身职业的特点， 容易出现诸多健康问题。 教师应充分认识易患疾病，积极采取预防和保健措施。 第二讲 教师职业常见健康问题的成因及预防 第一节 概述 第二节 易患病疾之过敏性鼻炎 成因：粉尘的侵害与刺激容易引发过敏性鼻炎。 症状： 上课时也要注意补充水分，下课后及时清洗鼻腔；每天起床后喝一杯温度适中的蜂蜜水。 预防疾病 忌食寒凉生冷 慎食海产食物 多吃润肺食物 戒烟及二手烟 外出佩戴口罩 增强家庭保健 第三节 易患病疾之粉尘性支气管炎 长期吸入粉尘并在肺内储留，引起肺组弥漫性纤维化。 成因： 症状：咳嗽长期反复、逐渐 加重、伴有咳痰和喘息 预防： 注意合理饮食，保持空气流通，注意换季保暖。 01 02 在日常膳食中，宜适量增加胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花等。 清淡饮食，戒除烟瘾，适量饮茶。 第四节 易患病疾之颈肩腕综合症 成因： 长时间伏案低头批改作业、备课，上课时书写板书，久站且常做抬手抬肩扭头等动作。 教师常见颈肩腕综合征包 括：肩周炎、颈椎病、腰椎病等。 预防： 保持自然的坐姿，合理安排工作强度和时间，适度运动。 注意日常保健，注意防寒保暖，注意辩证进食 第五节 易患病疾之慢性胃炎、胃溃疡 成因： 工作压力过大，精神高度紧张，生活没有规律。 预防： 生活规律，劳逸结合，心理调适