美白牙齿不可少.pdfVIP

美白牙齿不可少 做一个优雅的女人，一定要懂得精致、注意细节，只有这样才能美到极致，这种极致之 美体现在每一个细小的环节，例如指甲、亦如牙齿。说到牙齿美白也许很多人尝试过很多的 方法，但你必须懂得选择。以下为你介绍一种最健康的美白牙齿方法-- 食物健白牙齿，十 种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 优雅女人美到极致 美白牙齿不可少 1、芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 芭乐/香蕉 瘦美女明星最喜爱的瘦身食品 瘦美女星最喜爱的瘦身食品。 1、舒淇 燕麦片 减肥原理：国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养 丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维 易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促 进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。 推荐：酸奶燕麦减肥法 材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。 做法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。 2、大S 香蕉 虽然大S现在已经发福臃肿，但是曾经的大S可是名符其实的瘦身美容大王哦。 外贸b2b网站大全 WWW.esy360.COM 减肥原理：香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净 重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要 低得多。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保 持能量。 推荐：香蕉醋减肥法 材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。 做法：步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放 切好的香蕉，倒入适量水果醋，稍微摇晃一下；步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒， 让黑糖溶化即可；步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃。 3、蓝心湄 大麦若叶青汁 减肥原理：大麦若叶青汁，是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工而成。以热量低，营 养丰富着称，备受美容教主牛尔赞赏。大麦若叶青汁含有人体所需六大基本营养素及几十种 微量元素、具有显着排毒功效，并可营养细的高碱性。其包含的食物纤维能有效排除肠道内 毒素。 食用方法：普通人群为每天1-2袋(3g-6g)。 注意事项：因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以建议用50℃以下的 温凉开水冲调，或用酸奶、豆浆、牛奶、果汁等各种饮品代替水冲饮，亦可添加蜂蜜、奶精 等调味饮用。 4、陈怡蓉 柚子 减肥原理：比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很 多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于 它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且 含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。 推荐：柚子热饮 材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。 做法：步骤1：把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开；步骤2：转入小火，熬 30-60分钟加入糖即可。 5、王菲 混搭蔬菜汤 减肥原理：蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是 有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污 染对人体的损害。 推荐：瘦身蔬菜汤 材料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个。 做法： 将上述材料洗净后切成块状；往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米， 青笋，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右即可。 男人如何去痘痘 少量橄榄油 窝住掌心形成一定容量，将橄榄油倒入，以刚刚漫过掌心窝的用量为佳。 蘸取少许盐 用另一只手的中指蘸取少量食盐。蘸取前可湿润手指，使食盐更容易被附着。 充分融合 将蘸取食盐的中指浸入橄榄油中，在掌心轻轻画圈，以便两者充分融合。 轻柔地按摩 外贸b2b网站大全 WWW.esy360.COM 用融有食盐的橄榄油轻轻为面部按摩，