二、大学生自我意识与心理健康.pptVIP

早起的鸟儿有虫吃。 早起的虫儿被鸟吃。 早起否？ 我是谁？决定了我的行为。 人啊，认识你自己 世界闻名的著名古迹德尔菲神庙(太阳神阿波罗）昭晓其神谕的地方前石碑上镌刻着的“认识你自己”。 你们有没有产生过这样的问题： 我是一个怎样的人？ 我在别人眼里是怎样的人？ 我满意自己的现状么？ 我希望自己成为一个怎样的人？ 我怎样改变现状成为自己期望的那种人？ 一、什么是“自我意识”？ 自我意识一般是指人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。 训 练 营 （一）内容 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。 分组评估 １、评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。 ２、评估你对自己的陈述是指向过去的、现在的还是将来的。 ３、评估你对自己的陈述是指向生理的、社会的还是心理的。 训 练 营 （二）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像） 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 现实自我与投射自我是否一致？ 一致：个体产生加快自我发展的倾向； 不一致：个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。 虚荣。 喜欢在网络上显摆自己。 理想自我与现实自我是否一致？ 一致：理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望，自我意识获得快速发展。 不一致：引起内心混乱，甚至产生严重的心理问题。 虚荣。 喜欢在网络上显摆自己。 一位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 ?????? ???在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； ??在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人； 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生； 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。 建立健康正确自我形象的重要经历 破坏自我形象的重要经历 一、大学生自我意识健全的标准 正确地自我认识： 理想自我与现实自我的统一。自我整合。自知之明。 愉快地自我接纳 接纳自己是有缺点的人； 能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。 自觉地自我控制 测测你目前的自我状态 你喜欢自己吗？ 1.很不喜欢 2.较不喜欢 3.一般 4.较喜欢 5.很喜欢 一. 积极的心理暗示 1、树立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的” 2、每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜子中的“我”，然后给“我”一个甜甜的微笑，认真的说一句“我爱你”。 （二）自信心培养 1、每天都能保持甜美的笑容。 2、凡事都要昂首挺胸。 3、通过实践增强成就感。 三、全面客观地评价自己 课堂操作：天生我才必有用 （1）我最欣赏自己的外表是-- （2）我最欣赏自己对朋友的态度是--- （3）我最欣赏自己对学习的态度是--- （4）我最欣赏自己的一次成功是--- （5）我最欣赏自己的性格是--- （6）我最欣赏自己对家人的态度是--- （7）我最欣赏自己做事的态度是-- 写完后与周围的朋友交流，你会发现每一个人都很优秀。 课堂练习：优点轰炸 目的：学习观察和发现别人的优点，并且直接表达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。 操作：六人一组围圈坐，每人被轰炸一次，成员轮流表扬和欣赏一位成员，被轰炸者要说出自己的感受。接着轰炸下一位。 红色轰炸 活动结束后将发现的新的自我特点写下来。 罗玉凤： 23岁 大专文凭 1.45米 家乐福超市收银员 月薪1千余 我要嫁白马王子 1.76-1.83米 清华或北大硕士生 长得要阳光、帅气。 自我评价：懂诗画、会弹琴，精通古汉语。 9岁起博览群书，20岁达到顶峰。智商前300年后300年无人能及。现主要研读经济类、人文社科类书籍。如知音、故事会。 二、悦纳自我 大学生悦