体育保健学第二章.pptVIP

第二章体育运动的卫生要求 第一节个人卫生与传染病预防 第二节运动环境卫生 一、运动与环境关系 ５、女子骨盆较宽，皮下脂肪较多，体重占身高比例较大，形态机指标均落后同龄男子 ６、女子脂肪占身体重量的百分之二十八；男子占百分之十八。 二、女子体卫要求 （一）青春发育期： 在此阶段女子在体格发育、内脏器官，身 体素质都逐渐落后于男子。 由于内分泌和生殖系统的迅速发育，使她们身体各方面出现急剧的变化，男女在形态上、生理功能和心理特征方面都出现较大的性别差异。 对中学生的体育教学，有条件的都应男女分班上课。不具备分班的也应分组教学，活动的内容和要求应区别于男生。要避免震动大的运动，以免影响骨盆的正常发育和盆腔内器官的正常位置。 现代马拉松女子的成绩正在接近男子。 （二）经期卫生： １、月经： 月经是女子特有的生理现象。每月一次。通常把月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天为止，称为一个月经周期。 月经周期一般为２１天~３５天，平均为２８天。 女子到４５岁~５０岁左右卵巢逐渐萎缩，内分泌功能下降，月经周期发生紊乱，这个时期称为更年期。 * * 一、个人卫生 个人卫生：主要指健康行为的生活方式，这是人体健康的保证。它包括健康的生活制度、个人饮食卫生及良好的生活习惯 1、生活制度 2、饮食卫生 3、良好习惯 传染病的预防 传染病是由细菌、病毒、寄生虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。其主要特征是：有特异的病原体，具有传染性、流行性、季节性、地方性的特点。有一定的潜伏期，有特殊临床表现，包括高热、肝脾肿大、毒血症、皮疹等。传染病与其他疾病不同，除了危害自身，还会危及他人。因此传染病的预防十分关键。 人体的体温受外部和内部热源的影响。周围的温度、湿度、气压、气体成分的变化都会使体内的代谢功能产生变化而影响运动能力，特别的气温的变化更加明显 一、热环境 1、概念： 热环境一般指32℃ 以上或者温度更高的环境。 2、热环境对人体的影响： 人的基础体温不变，出汗，基础代谢加快，情 绪烦躁。 3、热环境运动中运动对人体的影响： 可以提高人体的体温调节能力和适应能力。 二、冷环境 1、概念：冷环境一般指0℃ 以下或者更低的环境。 2、冷环境对人体的影响：血管收缩，人懒惰，基础 代谢变缓，工作质量降低，暴露的肢体易发生冻伤等。 3、冷环境中运动对人体的影响： 可以改善人体对寒冷的适应能力，提高耐寒 力，有利于身体各系统机能的进一步提高。 三、高原环境 　高原环境具有低压、低氧、寒冷、日照时间长、日夜温差大等特点。空气中氧气的密度或氧分压随海拔高度的上升而下降，一般在海拔2000ｍ以上的地区，人体由于缺氧可能会出现轻微的症状，海拔3000~4000ｍ以上缺氧症状就表现的更加明显；海拔4000~5000ｍ以上则必须供氧才能保障安全；海拔7000~8000ｍ如果不供氧，大部分人将出现异常生理症状。 四、温度对人体的影响 当温度低于4℃ 或者高于32℃ 时，人的工作能力就下降；温度在 11 ℃ ~25 ℃之间时，进行体力劳动效率最高；脑力劳动的最佳温度是5 ℃ 、 20 ℃ 、25 ℃ 。当温度高于40℃时，无论哪种工作质量都大幅度降低。 运动建筑设备卫生 一、运动建筑设备的一般卫生要求 （一）基地的选择及坐落方向  室内体育建筑，要有充分日照，一般应坐北朝南，或偏向东南、西南，使建筑物的长轴尽量东西向。 　 （二）采光与照明 　　采光照明可分为自然采光和人工照明两类。 　1、自然采光 　 一般以采光系数作为自然采光的评定指标。采光系数指建筑物的门窗透光面积与室内地面的面积之比。对运动建筑物来说，系数的标准应为1：3～1：5。 　2、人工照明 　　人工照明的卫生要求，首先是注意照度充足。 　（三）采暖与降温 　　室内运动建筑应保持适宜的温度。室内的适宜温度一般应控制在21℃左右。 （四）通风 　　通风是指更新室内的空气。室内运动建筑应有良好的通风设施。通风可分为自然通风和人工通风两种。 二、室内运动建筑设备的卫生要求 （－）体育馆  体育馆的大小，应根据其用途和卫生要求来设计。体育馆的地面应平坦、坚固、不滑和不眩目，以木质地板为好。体育馆的墙壁应无明显的棱角和突出部分，空调、暖气设备应尽可能地安装在墙内。 （二）游泳池（场） 　　池水卫生是游泳池（场）卫生的关键，池水卫生要求与饮用水基本相同，为使池水达到以下要求，就应经常换水、消毒和清洗泳池。 三、室外运动场地设备的卫生要求 田径场 　　田径场的长轴方向最好是正南北方向，以避免阳光