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你的烦恼我来解 容州镇第四小学 彭碧容 小学心理健康活动课 心理健康活动课 认真倾听 幸福课 快乐课 说心里话 助人自助 一、快乐小游戏。 游戏规则：同学们根据老师的指令做动作。老师说“大西瓜”、“小西瓜”，同学们就做相应的动作。如果老师说“大大西瓜”，同学们就要做相反的动作（小西瓜），老师说“小小西瓜”，同学们就要做“大西瓜”的动作。 热身小游戏：大西瓜小西瓜 人生不如意之事十有八九 你的烦恼我来解 悄悄话信箱 活动一： 我的烦恼谁会懂 亲爱的乐乐姐姐： 你好！今天我终于鼓起勇气，向你诉说我的烦恼。我长得又胖又难看，没有一个人喜欢我！我觉得做什么都没有意思，我该怎么办呢？ 烦恼的小李 9月23日 亲爱的乐乐姐姐： 你好！ 我是六年级的一个学生，小学就要毕业了。可是，我的数学成绩老是上不去，妈妈天天在唠叨，我感到自己的压力越来越大！我好烦恼啊，请你给我支支招，好吗？万分感谢！ 急盼回音的小东 10月9日 你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗？ 活动三：烦恼大倾诉 活动三：你的烦恼我来解 大家来支招 请同学们在组内进行交流，帮他们一把，然后各组派一名代表发言。 亲爱的乐乐姐姐： 你好！今天我终于鼓起勇气，向你诉说我的烦恼。我长得又胖又难看，没有一个人喜欢我！我觉得做什么都没有意思，我该怎么办呢？ 烦恼的小李 9月23日 亲爱的乐乐姐姐： 你好！ 我是六年级的一个学生，小学就要毕业了。可是，我的数学成绩老是上不去，妈妈天天在唠叨，我感到自己的压力越来越大！我好烦恼啊，请你给我支支招，好吗？万分感谢！ 急盼回音的小东 10月9日 消除烦恼的金钥匙 当我心情郁闷的时候，走出家门，找一个环境较好的地方，呼吸新鲜空气，放松一下。或者找朋友去打球或看电影。 当我被朋友误解时，当我不开心时，在日记中倾诉或找人谈一谈。 当我受到委屈时，在心里对自己说：“我不该为这种小事烦恼，要把精力放在最有用的地方。” 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难，办法总比困难多”。 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 转移注意 合理宣泄 积 极 暗 示 换 位 思 考