高温的环境中站立过久.docVIP

高温环境中站立过久，为什么更容易昏厥？ 晕厥，俗称昏厥、晕倒。晕厥是暂时性的意识消失，伴有姿势紧张的丧失。其主要是因一时性大脑缺血所致，数秒后或调整姿势后，可以自行恢复意识。 （一）? 晕厥发生原因 1.低血糖性晕厥：此类晕厥多由于空腹低血糖或进食较少者，有的同学根本不吃早餐或吃早餐马虎，热量供应跟不上，在军训的过程中体力不支，有饥饿感，出现乏力，面色潮红，出冷汗，进而意识不清和头晕等症状，起病慢，恢复慢，血糖可低于正常。 2.精神性晕厥：现在的大学生独生子女较多，进入大学之前，日常生活及饮食起居父母包办太多，缺少思想上、体能上的锻炼，他们精神紧张，心情烦躁，对军训生活适应较慢，担心自己训练不好，潜意识中有一种恐惧心理，同时又由于疲劳，身体耐受力下降，进而表现为：心前区不适、头晕、胸闷、四肢麻木、发冷、手足抽搐、意识模糊等，平卧不能缓解。 3.体位低血压性晕厥：此类晕厥通常是学生在军训时长时间的站立或蹲位，当体位突然改变时发作，多无先兆症状。久站或久蹲时，下肢肌肉及静脉张力低，血液储积于下肢，回心血流量少，心输出量少，收缩压下降，因而影响脑部供血,导致一过性脑缺血。其表现为：突然发生晕厥、伴血压下降、面色苍白、心率加快、盗汗、脉博细弱、平卧后症状迅速缓解。 4.环境原因引起的晕厥：由于夏季气候炎热，加之干旱少雨，室外温度较高，容易使人心情烦躁，空气污浊闷热，出汗较多，引起水电解质平衡失调，特别是水分的丧失，使血容量减少，引起脑一时性供血不足，从而导致晕厥。 5.体质因素引起的晕厥：此类晕厥常发生在平时缺乏锻炼，个头矮小，身体瘦弱、没有良好的饮食习惯，偏食，挑食，体质较差的学生中。另外产生此类晕厥的学生中女生居多，其中有少部分女生原有贫血现象，主要原因是平时月经量过多，经期持续时间过长，处于慢性失血引起贫血，致使机体组织器官供血不足发生晕厥。 脑部供血不足所致！下蹲后起立头部太高，所需要的血压升高，这是你心跳的压力只满足你在蹲着的时候的需求！起来时，心跳就会加快！以增强对脑部的供血！突然起立！身体没反应过来，就会导致供血不足！ 饭后由于食物的摄入,全身血液会有一个重分布的过程,大量血液灌注到胃肠道的血管,用于消化吸收的需要,脑部及四肢相对与平时血供就相应减少,这时会减少大脑活动,节约能量,产生困倦,所以饭后学习的效率不高,是正常现象. 可以适当小憩一会或者做些小的活动就可以了 我觉得主要是因为午饭后，胃需要消化了，把血液都集中在胃部了，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦。 绝招一：活动肢体 当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。 绝招二：视觉刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除春困。 绝招三：触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。 绝招四：味觉刺激 瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。 绝招五：听觉刺激 困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。 绝招六：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。 剧烈运动后的忠告 不宜立即停下来 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。 不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。