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田径课教案(铅球)
一年级田径铅球课教案
课次: 1 教师:
授课内容: 1、简介推铅球运动概况 2、铅球握持方法和原地正向推铅球技术 课的任务: 1、通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念 2、初步掌握握持球及原地正向推铅球技术 3、加强组织纪律及安全教育 课的
部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法
开始与准备部分
一、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
(一)简介铅球课教学计划安排与基本要求(详见教学计划与进度)
(二)宣布本课教材内容与教学任务(见上)
(三)安排见习生
三、准备活动
(一)慢跑 400米
(二)徒手体操练习
上肢运动 4Ⅹ8拍
扩胸运动 4Ⅹ8拍
体侧运动 4Ⅹ8拍
体转运动 4Ⅹ8拍
腹背运动 4Ⅹ8拍
踢腿运动 4Ⅹ8拍
(三)专项活动
下抛球、手指拨球、手抓球
15
分
钟
田径场铅球区集合
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求:1、集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2、认真听讲,了解计划,明确本课任务。
3、见习生随堂认真听讲,力所能及模仿。
沿田径场跑道集体慢跑
徒手操队形:
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
△
二、徒手体操
要求
按教师口令认真用力,完成好徒手体操动作
基本部分
一、学习并初步掌握体会握铅球的技术动作。
技术规格:
五指自然分开,将球放在食指、中指和无名指的指根处,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不能触球,力量较强的学生可以将铅球放在手指的中下部,以便更好地控制器械、从而增大铅球的推掷距离。
技术要领:
五指用力,指实掌虚
二、学习并初步掌握持铅球的技术动作。
握好铅球后,右腿伸直,上体前屈。将铅球放在锁骨上面,紧靠颈部、下额微收、左臂上举、躯干正直、两眼平视、身体重心放在右腿上、左腿尖触地。右侧放松、人球一体
25
分
钟
10米返跑
结束部分
三、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。
技术要领:
两脚左右开立约与肩同宽,两腿弯曲,身体重心放在弯曲的右腿上,右手握、持铅球于肩部,左臂自然上举,右腿首先蹬地发力,利用两腿同时蹬地的力量,将铅球向前上方推出。
教法提示:
开始练习时,主要利用两腿蹬地的力量,然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去
一、放松整理活动 2-3分钟
二、整理场地器材
三、集合小结本次课情况
四、布置下次课任务
五、师生道别下课
5分钟 2、练习要求:
按教师讲解的技术
规格和动作要领认
真体会推铅球的技
术动作的实质内含
3、练习次数及时间:
1)两人一组反复体会握
铅球技术动作10/12次
2)两人一组体会握、持
球技术动作10/12次
3)成二横排面进行原地正面推球的技术动作练习
4)注意安全,严防伤害事故发生
5)教法提示
指实掌虚、人球一体是握持铅球技术动作的重点
推铅球用力顺序是难点
力量素质是完成握、持球技术的关键
集合小结队形
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△ 需用
场地
器材 投掷场地1块;铅球两人1个 课后小结 : 一年级田径铅球课教案
课次:2 教师:
授课内容: 1、复习原地推铅球技术 2、介绍侧向滑步推铅球技术 课的任务: 1、通过复习原地推铅球技术,基本掌握最后用力动作顺序与方法。 2、初步掌握侧向滑步推铅球技术,体会摆蹬的时机。 3、培养学生互帮互学、共同提高的精神 课的
部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法
开始与准备部分
一、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
(一)宣布本课教材内容与教学任务(见上)
(二)提出本课要求
(三)安排见习生
三、准备活动
(一)慢跑 600—800米
(二)徒手体操
①上肢运动 4Ⅹ8拍
②扩胸运动 4Ⅹ8拍
③体侧运动 4Ⅹ8拍
④体转运动 4Ⅹ8拍
⑤腹背运动 4Ⅹ8拍
⑥踢腿运动 4Ⅹ8拍
⑦跳跃运动 2Ⅹ8拍
⑧全身运动 2Ⅹ8拍
15
分
钟
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求:
1、练习中集中讲解示范时动作迅速。
2、认真理解领会技术要领;体会动作练习、强化本体感觉。
3、注
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