心理健康讲解课件.pptVIP

1、建立理性的认知方式 2、 合理规划目标：是必须跟上的差距还是有权不如别人的差距 ?3、学会以适当的方式宣泄 4、 培养自己的各种兴趣爱好，多参加有益的活动 （五）培养个人的自立能力 （六）适应角色的要求 1、正确认识心理咨询 2、心理困扰人人有 3、在发达国家，主动地寻求心理咨询是一件非常普遍的事 4、心理咨询是一个过程 心理咨询是现代人的精神享受，而非见不得人的事情； 心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的； 心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖； 心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长； 心理咨询使人更加相信自我，而非更加迷信别人； 心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言。 心理咨询不求教训他人，而求开导他人； 心理咨询不是要替人决策，而是要帮人决策； 心理咨询的首要任务是思想沟通，而非心理分析； 你想拥有这种登天的感觉吗？ 请你走进心理学，走进心理咨询！ ---岳晓东 生活中每个人都会遇到一些心理困惑，因此应掌握一些心理调解的方法，帮助自己调出好心情，享受生活的快乐，成为自己的心理咨询师。 学习一些心理学知识，掌握一些心理调解方法，随时调适自己的心情，善待自己的心灵。 1.善待自己的心灵 人生永远不可能摆脱压力和困惑，人生之海总是因有波澜才有气势，生活之路总是因为有艰难的处境和挫折才有动人的故事。 当我们经历每一次的困惑和烦恼时，我们把它当作是个人成长发展的机会，我们就会积极面对，找到解决它们的方法，我们就能成长成熟了。 许多类似的心理困扰都与封闭、简单、绝对化的思维方式有关。如果我们不再固执地坚持自己惯有的思维方式，而采用开放、弹性的思维方式思考问题，也许烦恼会变成快乐。转换一种思考问题的方式，每一种困惑都可以找到解决的方案。 心理测试 新生适应性测试表 再 见 谢谢收看 看看你健康吗？ 哎呀，肚子好痛啊！ 我怎么一看书就困啊！ 最近心情很糟糕！ 让你不理我！ 那什么是真正的健康呢？ 1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 生理健康 是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。 社会适应健康 就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。 就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。 道 德 健 康 什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？ 心海导航 根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心海导航 心理健康包括两层含义： 无心理疾病 具有一种积极向上的心理状态 我来告诉你 2.心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。 1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体的两端，没有明显的分水岭。 3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人，在心理上应具有较大的相似性。 4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问题的困扰。 温馨提示 我来告诉你 5.在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。 6.灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。 温馨提示 温馨提示 7.浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控