如何提高农村小学乒乓球队的乒乓球运动水平杨昌清.doc

如何提高农村小学乒乓球队的乒乓球运动水平 ——吉首市马颈坳中心完小杨昌清 乒乓球是农村小学生喜爱的一项体育运动，如何提高农村小学乒乓球队的运动水平，一直是广大农村小学体育教师探讨的问题之一，我在多年的教学训练实践中，摸索出一些方法，收到了良好的效果，现把这些方法介绍给大家。 配好乒乓球器材是保障 学校在室外安放有4台至8台水泥乒乓球桌，室内至少安放2台以上木制的乒乓球，每个班至少有2副乒乓球拍，也可以动员学生每人自制一副木板乒乓球拍。室外水泥乒乓球桌多，打球的学生就多，学生的基础相应的要好些，便于学校乒乓球队选好的队员；室内有木制的乒乓球桌，在雨雪天气，便于学校乒乓球队在室内训练。 二、选好运动员是保证 学校乒乓球队要建有梯队，运动员要分梯队选。一、二年级运动员为一个梯队，三、四年级运动员为一个梯队，五、六年级的运动员为一个梯队。要选意志顽强，吃得苦，不怕累的运动员；要选性格活泼、开朗，争强好胜的运动员；要选身体协调性好、反应敏捷的运动员；要选身体发育良好、手臂长的运动员。每个梯队至少有男、女运动员各5名以上。 三、抓好训练是关键 科学的制定学期训练计划、月训练计划、周训练计划。训练按计划，有系统，有步骤，有目的的进行。每天安排一名教练员陪运动员训练，并把当天训练的优、缺点情况作好记载。并及时调整训练计划，确保球队训练高效率。 (一) 教授并训练好乒乓球基本技术： 1、步伐训练：认识步伐，并能结合技术熟练地运用步伐。乒乓球基本步伐：单步、并步、侧身步、小交叉步、大交叉步，每天训练前，教练员可抽一定的时间进行练习。 2、发球技术：转和不转发球、奔球、侧上、下旋发球。每天安排一部分队员在规定时间进行发球练习，把它作为训练重点。 3、进攻性技术：弧圈球技术、攻球技术、台内攻球。每天安排一定是时间进行进攻性技术训练，并把它作为训练重点。 4、控制性技术：搓球、摆短、假动作搓球、推拨，每天安排一定的时间进行控制性技术训练，也把它作为训练重点。 5、削球技术：中台削球，运台削球，在掌握以上技术的基础上，可抽一定的时间学习削球技术。 6、乒乓球结合技术：在较全面掌握以上乒乓球技术基础，再进行横拍两面拉、连续攻、连续拉、发球抢攻、扣杀高球等技术的训练。 (二) 抓好体能训练：1、专项速度灵敏练习，二人想象比赛，要求观察对手做出击球动作后，再作出反应和动作。根据教练员口令做相应动作：上旋——做扣杀或推挡动作，下旋——做拉球或搓球动作，弧圈——做正手快带或反手推挤动作。用多球接发球练习，根据对方发球动作，迅速判断来球的旋转性质和落点。然后作出反应和动作：做一些追逐游戏。2、专项力量练习：双手持哑铃做前平举，侧平举、上举、弯举练习，持哑铃做扣杀、推拨、拉球等动作，杠铃负重下蹲练习，杠铃负重做跨步、跳步练习。 (三) 加强心理及能力的培养。用多样的训练方式让运动员持久保持对乒乓球的兴趣，从而保证训练质量。例如：推挡、颠球计时比赛，男、女运动员一对一单批，擂台赛，与学校打得好的教师过招，走出校门，到相邻的兄弟学校打打友谊赛。观看最新乒乓球比赛直播或实况重播等。8：10落后，打比赛，10：10平分打比赛，让分打比赛等。 (四) 学校要组织学生进行班级乒乓球比赛。 学校每年要举行一次班级学生乒乓球比赛，通过比赛，既能使运动员熟练地综合运用乒乓球技术，锻炼学生的胆量，也能使观赛的学生的学生热爱乒乓球运动。从而激发全校学生学习乒乓球的兴趣，增强学校乒乓球运动的基础。 四、做好总结是提升 运动员每次训练课结束后，教练员要对其优点，不足之处进行点评，以便该运动员在下次训练课中，以至今较长一段时间的训练中，做到有的放矢，对学期、月、周的训练工作及各种比赛也要做好总结，以便对症下药。不断提升学校乒乓球球队的整体技术水平。