枸杞泡水喝的保健功效与饮食副作用必知.docVIP

枸杞泡水喝的功效与作用 枸杞子泡水喝的功效与作用根据中医理论，枸杞主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。功效与作用功效一：抗衰老枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命二：滋补肝肾枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利，烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝500克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。功效三：养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。枸杞子100克、女贞子100克，杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每日2次，每次服10克。功效四：美容常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。 枸杞茶做法枸杞茶是以采摘生长期枸杞树嫩枝头为原料，经加工而成的新型保健茶叶，具有清香扑鼻，沁人心脾，醒脑明目，清醇甘甜，回味悠长等特点。其制作方法如下：1.原料采集。采摘嫩枝头宜在4月上旬至9月下旬进行，要选择采摘生长旺盛、嫩芽粗壮且无病虫害的枝头。为保证有充足的营养供树体生长，在同一株树上不宜采摘过多枝头。2.杀青揉捻。先把锅洗刷干净，点火加热至锅中有轻微黑烟冒出，随即投入新采的枸杞鲜嫩枝头。采取抖、扬、焖等相结合的翻炒方法，炒至枝梗柔软。捞出后放筛内铺开，立即送风降温冷却，至没有余热后，用手先轻后重搓揉。揉至枝梗及叶肉组织中的茶汁渗出，然后把锅洗一遍，再加热翻炒。用同样的方法洗锅，降温冷却，揉捻，翻炒四五次。揉到枝梗萎凋，不紧不散的程度。3.炒干贮藏。初炒前，把锅洗刷干净。待锅加热升温后，投入茶叶，边炒边翻，逐步降低锅内温度，以防炒焦。边翻边炒至捏之即断，茶叶色泽呈现灰褐色即可起锅，晾摊后贮于铁盒、热水瓶或塑料袋内，密封，防潮，防变质。八宝枸杞茶 八宝枸杞茶的材料：贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量。八宝枸杞茶的做法：以沸水冲泡，当茶饮用。 八宝枸杞茶的功效：八宝枸杞茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。红枣枸杞茶 红枣枸杞茶的材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。红枣枸杞茶的做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。枸杞茶最适宜搭配贡菊，金银花，红枣，胖大海，西洋参，陈皮等。枸杞茶可消除疲劳防动脉硬化生活中，很多健康的生活方式其实做起来很简单，但往往由于它们的渺小而被我们所忽略，现在就让我们来看看这些容易被人遗忘的健康生活细节吧。1.每天早上洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔，洗一洗鼻子。这样既刺激了鼻腔，缓解鼻炎症状，又能预防感冒。 2.在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。3.在脑中酝酿一句能对你产生积极作用的名言警句，每天上班前，在头脑中将这句话回放10遍。这会使你的心态更积极向上，以更好的热情投入到工作中。 4.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕，来进行呼吸放松吧：将注意力集中在丹田，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻孔吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。只要坚持经常做这样的呼吸运动，你就会发现浮躁的心平静了，失眠症状也会得到改善。5.工作两小时后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。耸肩的动作使颈、背部发力，可以刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，能避免你落下腰酸背痛的毛病。 6.边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜瓤，在腿上、手上轻轻磨擦，可刷至表皮呈微微的粉红色。这样做可以加快皮肤的血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。7.洗脸时，顺便用手将温水捧起，轻轻地