健康心理学——快乐.pptVIP

别和快乐擦肩而过 如何拥有快乐心情 如何拥有快乐心情 人生是愉快的，世上之所以有这么多的人感到不快乐，不过是因为他们自己的愚昧和怯懦，不过是他们自己没有用心去对待生活。只要尽你所能，用心体会，你可以快乐地度过每一天！ 一、生活中的一点一滴都蕴藏着快乐 英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动。从应征的八万多封信件中评出了四个最佳答案。 1、作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的 艺术家。 2、正在用沙子筑城堡的儿童。 3、为婴儿洗澡的母亲。 4、千辛万苦开刀后终于挽救了病危病人的外科医生。 二、快乐在每个人的心里 快乐既不需要依靠他人，也不必去借助外物。如果我们把心全部放在家人和事业上，那我们的情绪就会完全被外物控制。这就失去了自我的愉悦；如果我们把自己束缚住社会复杂的钱权之中，那我们 的错误世界观会导致快乐烟消云散。快乐就是蕴藏在心中的根，只要能找到自己的根，并让它发芽，那么我们就是一个快乐的人。 三、让快乐与我们结伴而行 常听人说“心想事成”、“万事如意”，实际上情况却常常相反：“心想难以事成”、“不如意事常有八九”。喜怒哀乐本是人之常情，但是如果不加以调节，让不良的情绪常常左右自己，就会有损健康，甚至使人失去生活的信心。 然而，快乐有时需要我们自己去寻找，去创造。快乐可以用一下方法： 四、快乐是一种正面的情绪 从某种意义上说，快乐是一种态度。诚然，积极的心理态度和确定的目标是走向成就的起点。播下一个行为，就会收获一个习惯；播下一个习惯，就会收获一种品德；播下一种品德，就会收获一种命运。用积极的心理态度指挥我们的思想，控制我们的情绪，掌握我们的命运。 世界上更有一种情绪，它不因为人们财富的多寡、地位的高低而增减，全部的奥秘只在内心，那就是快乐。有一种 人生最宝贵的无形财富，它简单易求却又千里难求，任谁也不能把它夺走，那就是快乐。 五、快乐是每个人的权利 只要我们愿意，只要我们有心，我们随时都可以感到快乐。我们可以在阵雨中唱歌，使音乐充满我们的心灵；可以在烈日下独行，让阳光洒满 我们的心灵 ；可以在风中散步，让风吹散心中的不快……总之，只要我们 愿意，快乐随时都会伴随着我们！ 六、拥有一颗童心，就会想孩子一样快乐 虽然我们不可能再回到童年，但我们可以经常回忆童年趣事，拜访以前的老师、同学、朋友。如果有机会的话，我们还可以去看看曾经玩耍的地方，旧事重提 ，旧友相聚，那样我们就会重拾童年的快乐，重温纯洁无忌的开心时刻。 七、知足者最先享受快乐 罗马 哲学家塞尼逊说：“人最大的财富在于无欲。如果你不能对现有的一切感到满足，那么纵使你拥有全世界，你也不会幸福的。” 人们 追求的名、权、利皆是过眼云烟，生不带来死不带走的东西，不应该把它们看得太重。世界上没有十全十美的人和事，知足了，就可以让自己活得更加轻松，就可以给他人少添很多的麻烦…… 我们是情绪的主宰，情绪管理的最高境界是自由自在。我们的生活不能没有情绪，我们要在情绪的世界里生活得更好！ 希望我们大家永远快乐！ * * 让生活失去笑声的不是挫折，而是内心的困惑； 让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁锢的心灵； 没有谁的心情永远轻松愉快， 战胜自我，控制情绪，从“心”开始！ 快乐的生活完全在我们自己身上， 在我们的思量里。 只有快乐的心灵才能及时解除心灵的 疲劳。请记住：快乐是生活中的永恒主题。 一、精神胜利法 二、难得糊涂法 三、随遇而安法 四、幽默人生法 五、宣泄积郁法 六、音乐冥想法 *