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健脾鲜玉米粥
健脾鲜玉米粥玉米富含膳食纤维，适当吃些粗粮，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。吃粗粮就要吃出粗粮的感觉，今天咱用一根鲜玉米来煮粥，如何用鲜玉米来煮粥？咱用礤子把玉米，礤成玉米碎，免去剥玉米粒的过程，总共时间不到十分钟。就能吃到一碗有香喷喷有嚼劲的玉米粥。。原料：鲜玉米一个。【功效剖析】。玉米味甘，性平。能调中健胃，利尿。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。做法。1.把玉米须去掉，洗净。。2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。。3.把玉米碎收到碗中备用。。4.锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。。5.不停的用勺子搅拌。。6.开锅后煮上3分钟即可。。#美食##营养早餐#。爱乐活美食。健脾鲜玉米粥 /img_src/e824945e37d82dd8da61c14b健脾鲜玉米粥 /img_src/f1d736412ef71d4cc8569b2b健脾鲜玉米粥 /img_src/a49f77d92afa421e12cb2cfa健脾鲜玉米粥 /img_src/2af129319f9728a?from=wenku爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源：/post/3107d82370eb5bd6a1d04fda?from=wenku/?from=
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