【人教版】2018年八年级生物下册：8.3.1《评价自己的降状况》ppt精品课件.ppt

* 第三章　了解自己,增进健康 第一节　评价自己的健康状况 1.尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。 2.概述健康的含意,认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3.学会调节情绪的方法,保持心理健康。 一、了解健康 1.健康的概念 健康是指一种身体上、　 　和　 　方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。? 2.健康生活的要素 (1)加强　 　。? (2)搞好　 　。? (3)保持　 　。? (4)具备积极向上的　 　。? (5)学会与人相处,维持良好的　 　。? 心理上 社会适应 体育锻炼 个人卫生 愉快的心情 心态 人际关系 二、保持愉快的心情 1.儿童青少年心理健康的核心是　 　。? 2.表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态的是　 　的情绪和　 　。? 3.调节情绪的方法 (1)分散注意力 当情绪不好时,有意识地　 ,或者做点别的事情,如听音乐、看　 　、打球、　 　、散步等。? (2)宣泄烦恼 把自己心中的烦恼向　 　诉说,甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来。? (3)自我安慰 当你想得到一件东西的愿望落空,或者是做某件事