夏季中医养生——夏季生活保健(三).docVIP

夏季中医养生——夏季生活保健(三） 季节养生 2．你是冷女人吗？　　清代医家在《医理辑要》一书中指出：要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者，阴气素衰……说明女性阳气容易虚弱，出现怕冷、畏寒的现象。而这种现象有地理和气候的关系，如北方比南方更加明显。也有女性生理特点的原因，如月经血量过多或经期时间长，造成血虚，不能温养四末，其表现是一年四季手脚总是冰凉的，人们戏称为冷女人。中医认为：阳虚则外寒。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。中医养生提倡春夏养阳，夏天正是天地之间阳气旺盛的好时候，所以在夏天通过生活起居的调节来补充阳气，改善症状，正是好时候。　　首先在饮食方面尽量少吃寒凉的食物，按照阳虚的体质来搭配饮食，如经常吃一些红枣、赤小豆、桂圆等养血的食品。　　其次注意保暖，室内温度不宜过低，避免长期处于空调环境中。　　经常用热水泡脚。脚暖了，全身的阳气才不会虚亏。足部保健是我国传统医学中重要的保健方法。医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。中医就很重视对双足的锻炼和保养，并通过足部药浴和足底按摩来防病、治病。现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。????