应对挫折,学会快乐(团体教学课程).ppt

小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。 调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。 失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。 挫折应对的技巧： 1、正确认识挫折：A、必然性；B、双重性 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标 3、不必逃避也不必责怪自己 4、转移奋斗方向，继续拼搏 5、适当宣泄不良情绪 送你两句话—— 患难困苦，是磨练人格之最高学校。 ——梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克 学习快乐 谁….搬走我的乳酪 两只老鼠和两个小人的故事 很久以前有二只小老鼠和二个小人住在一座可以无限供应乳酪的迷宮裡，不过乳酪藏在迷宮的某一个角落，二只小老鼠是凭着直觉去找。 二个小人则是凭着分析和推理去找，他們花了很大的工夫终于找到一座看上去可以吃不完的乳酪山，于是他们连住的地方都搬到乳酪山的附近，日复一日，过得很快乐。 直到某一天… 乳酪山不見了！ 二只小老鼠立刻決定去找下一座乳酪山 但是二个小人却被「乳酪消失」的景象震撼住了，他们不段问自己以及相互讨论「谁搬走了我的乳酪？」 日子在困惑中一天天过去，其中一个小人決定接受这个事实，去找下一座乳酪山。 可是他的朋友不愿意，还是坐在原來的地方，希望「搬走乳酪的人」会將乳酪山「还給他」。 出去找乳酪的小人 在路途中几度因为不确定“能否找到乳酪山”而动摇，但是他却发现：当一个人摆脱了自己的恐惧，就会觉得无比的畅快和舒适！ 虽然那时他还沒有找到乳酪，但是他不再为过去曾经拥有又失去乳酪山而感到痛苦。 最后他終於找到了新的乳酪山，也见到了那二只小老鼠。 二只智慧的小老鼠因早就发现旧的乳酪山有越來 越少的現象，所以当旧乳酪山消失時，它们毫不 犹豫的开始寻找下一座。 然而，当这个小人兴高采烈地帶着新的乳酪找到 他的朋友-仍守在旧乳酪山的那个小人时，他的朋 友却拒绝吃新的乳酪，因为他仍然想吃到旧的乳 酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天会「还 给他」。 是谁搬走我的乳酪！ 是谁？ 自己？ 为什么？ 害怕改变？ 您的乳酪在哪里？ 学 业？ 爱 情？ 事 业？ 家 人？ 如何找寻自己的乳酪？ 努力的活出自己 你明明很喜欢一个人，却沒有表白的勇气。 你明明很想向你的上司争取那个职位，却有一罗 筐的迟疑和顾虑。 你明明很希望告诉某个讨厌的家伙再也別来烦你 却从来不敢如此痛快淋漓。 你明明很不愿意买下那件店员拼命推荐的衬衫却 又担心他会以怨恨的眼光看你。 你明明爱吃汉堡，却老是莫名其妙地点了薯条。 因为你总是担心別人的反应。 別人的反应都只是你的虚拟而已。你真正在应付的不是別人，是你那颗混乱不安的心? 一如站在一面镜子前，不管是正对或背对，呈现的只是个人的镜象。 你面对或逃避的，终究只是自已。 当你觉得全世界都对不起你，別人看見的就是刺猬般的你。 当你觉得天使们都停在你的肩膀上，別人看見的就是光芒万丈的你。 当你觉得沮丧失落能量低迷，別人看见的就是不值得托付的你。 当你觉得自在昂扬充满信心，別人看見的就是值得相信的你。 当你觉得沒有人会来爱你，別人看見的就是可怜兮兮毫无魅力的你。 当你觉得恩宠满怀希望无限，別人看見的就是明亮灿烂风华绝代的你。 是谁來决定我 的 行为表 现？ 名专栏作家哈理斯(Sydney J.Harries) 和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌 地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口 冷脸，没发一言. 「这家伙态度很差，是不是？」他们继续前行時，哈理斯問道。 「他每天晚上都是这样的，」 朋友说。 「那么你为什么还是对他那 么客气？」哈理斯问他。 朋友答道：「为什么我要让他决定我的行为？」 一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期待別人使他快乐，反而能將快乐与幸福带给別人。 每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给別人掌