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最大摄氧量评定 知识点回顾 肺活量：在最大吸气后，竭尽全力所能呼出的最大气体量。 最大摄氧量的遗传度为93.4%，所以最大摄氧量在很大程度上是受遗传影响的. 一般来说耐力跑的成绩和最大摄氧量有密切的正相关，但是耐力跑的成绩并非全部取决于最大吸氧量。 实验目的 了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧能力的评价。 实验原理 最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参与的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限时，单位时间内（通常是以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量。 最大摄氧量是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。它的意义在于反映人体最大有氧代谢能力，反映心肺功能的转运能力(包括心输出量、血红蛋白、毛细血管密度)和肌肉对氧的吸收、利用能力(包括线粒体多少、酶活性)。 常用的测定方法有直接测定法和间接测定法。 实验器材 台阶（40CM和30CM）、秒表、节拍器等。 间接法 丁振平法 奥斯特兰德和赖鲁伊制定的计算图表法 多别尔恩台阶 测试法 实验步骤 饭后 2.5h，测定受试者的体重（体重以kg为单位） 采用 Astrand列线法，受试者以25次/min频率上下高40cm(女子30cm)的台阶5min。记录第5min的即刻心率，代表台阶负荷心率。 VO 2max公式 青年体育爱好者： 周期性项目二级以上水平运动员者： y1代表最大摄氧量；x1：体重；x2心率。 评价标准 20-29岁 注意事项 运动强度很大受试者做好准备活动。 运动过程感到身体不适立刻停止实验。 实验结束后，做好整理活动。 实验报告 1. 姓名（小组）、学号。 2. 实验题目、时间、目的、原理、步骤（方法、过程）。 3. 实验结果与分析: 结果：把结果准确整理出来。 思考：最大摄氧量在运动实践中的意义。 （评定心肺功能、选材、制定运动强度） 4.结论:将本试验结果做简明小结。 * * ≤2.79 ≤1.69 差 2.80—3.09 1.70—1.99 较差 3.10—3.69 2.00--2.40 一般 3.79—3.99 2.50--2.79 好 ≥4.00 ≥2.80 优秀 摄氧量 (l/min) 男子 摄氧量(l/min) 女子 评定 *