中医养生保健常知知识讲稿.pptVIP

中医的养生保健知识讲座;自然界四时的气候变化，对人类的生活会产生诸多方面的影响，尤其是在健康和寿命方面，受气候的影响更为突出，四时气候的转移，通常是按照一定次序转变，如春温、夏热、秋凉、冬寒都有一定的限度，既不太过，亦无不及，一切的生物也都随着四时气候的变化相适应，这是一种正常的规律，人们如果能够顺应这种自然的变化，懂得适时养生，就可以避免或减轻疾病的发生。 ;春季养生：春季三月从立春开始，经雨水、惊蜇、春分、清明、榖雨共计6个节气，天气由寒冷渐渐转暖和，大地回春，万物开始萌生发育，故春季对应于人体则为肝，肝属木，生发之意也，春季要如何养生呢？古人有一些养生的方式，可提供我们参考 ;黄帝内经上指出：‘春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也. ;这是说，人们在春季里应该晚睡早起，在院子里多散步，以发布〝生〞气，举止要和缓轻柔以应春气，并且使身心保持舒畅，以适应春生之气，切记恼怒、杀夺、刑罚之念头，从而使肝气保持正常的生发和调畅，如果违背了这一个自然规律，就会损伤肝气，到了夏天容易患寒性的疾病，使人体适应环境的能力减低了，这便是春季养生的大原则了。 ; 中医认为春属东方风木，应于人体为肝，所以春季是人体肝气最畅旺的时候，古人认为是春季是调养肝脏的好时机。平时也可煮些橘子皮、金桔、萝卜、梨子或荸荠