中医睡眠养生培训课件.pptVIP

睡眠与中医养生 于家务社区卫生服务中心 中医团队 主讲人 马小娟 睡眠与中医养生 一、 睡眠的生理 二、 睡眠时间与质量 三、 睡眠的姿势 四、 睡眠环境 五、 失眠的预防 一 睡眠的生理 (一) 中医的睡眠理论体系 (二) 睡眠的机理及分期 (三) 睡眠的作用 (一) 中医的睡眠理论体系 基于阴阳学说而认识三种观点： 阴阳学说—— 昼夜阴阳消长决定人体寤寐 卫气运行学说—— 是睡眠的生理基础 神主学说—— 心神是睡眠与觉醒的主宰 1 阴阳学说 睡眠和醒觉生理活动——是人体的阴阳消长出入变化所产生的。 自然界的阴阳变化——具有日节律，人体阴阳消长与其相应，也有明显的日节律。 阴阳盛衰主导睡眠和醒觉的机制——是由人体阳气出入运动来决定的。 2 卫气运行学说 卫气——来源于水谷精气，营运不休，属人体阳气的范畴。 卫气——运行于阳经而醒觉，运行于阴经及五脏而发生睡眠。 卫气运行的规律——白天运行于阳经之外二十五周，夜间运行于阴经及五脏二十五周。 白天卫气行于阳，人体阳气盛于外，温煦周身，卫外而为固，人寤而活动；夜间卫气运行于阴经及五脏，人卧寐休息。  3 神主学说 神——是指人体生命活动的外在表现，又指