自我之战——直面拖延教学讲义.ppt

明日复明日 明日何其多 我生待明日 万事成蹉跎 世人若被明日累 春去秋来老将至 朝看水东流 暮看日西坠 百年明日能几何 请君听我明日歌 明日歌 拖延症 面面观 说出你的拖延故事…… 解读拖延 拖延的类型 觉醒型：这类人总是到最后一刻到来时才会忙碌起来。 逃避型：这类人总是在逃避对失败的恐惧甚至是对成功的恐惧。 决定型：这类人他们不去做决定，因为不做决定就不必承担最终结果的责任。 解读拖延 拖延的原因 目标缺失，动机不足。 思想消极：一个人的想法可以影响他对事情的预期和对自己胜任能力的评价。 回避焦虑：喜欢拖延的人对于压力比较敏感，当他们不得不去做自己不喜欢的事情的时，就会感到巨大的压力，导致退缩和回避行为。 被动攻击：对部分人来说拖延还是一种情绪和态度的表达。 5、拖延症的完美主义情结。　　 完美主义者对一件事儿不会轻易动手去做，一定要计划周全，这样有时就会为自己迟迟没有完成工作寻找借口。