中医体质养生指导(特禀质).ppt

特禀体质辨识与养生指导 中医药学院 孙晓敏 讲师 E-mail:min1980@ 瘀血质的特点 瘀血质的特点 形体特征:无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。 常见表现: 遗传性疾病有垂直遗传,先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 瘀血质的特点 心理特征:因禀质特异情况而不同 。 发病倾向: 过敏体质者易药物过敏，或易患如过敏性鼻炎、花粉症、异位性皮肤炎等过敏性疾病; 遗传疾病如自身免疫性疾病等。 对外界环境适应能力:适应力差。 如过敏体质者对过敏季节适应能力差,易引发宿疾。 日常养生建议与方药干 预： 一、膳食建议： 适合体质的食物： 宜性质平和、清淡而偏温的食物，多吃补养肺气的食品，可降低过敏的发生。 日常养生建议与方药干 预： 饮食宜忌： ①避免吃容易诱发过敏的食物： 海鲜类：虾、龙虾、蟹、贝类及不新鲜的鱼。 含人工食品添加物的食品： 蔬果豆类：香菇、蕨、竹笋、芋头、菠菜、芥菜、芫荽、残留农药的青菜、芒果、草莓、蕃茄、花生、大豆、豌豆。 核果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃。 含咖啡因：巧克力、咖啡、可乐、茶、可可。 含酒精的饮料或菜肴： 其它：蛋、牛奶。 日常养生建议与方药干 预： ②不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物。 如果偏好高油脂、高热量的饮食，体内的发炎物质会比较高，较容易诱发自体免疫疾病。 日常养生建议与方药干 预： 二、起居调摄建议 ： 减少压力，保持免疫系统的平衡。 远离并清除过敏原。不同的个体对敏感原的反应不同，远离过敏原是减少过敏的第一要件！ 日常养生建议与方药干 预： 四、体表穴位按压： 迎香穴: 在鼻翼外侧，旁开5分。 风池穴: 位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平。 合谷穴: 伸出右手将拇指和食指分开，展露虎口。把左手拇指放在右手虎口处向下按住，拇指点所指处就是合谷穴。 日常养生建议与方药干 预： 日常养生建议与方药干 预： 五、方药干预： 中成药：玉屏风丸、散剂 【作用】 益气，固表。 【用法】 水丸剂，口服，每次6g，一日3次。 冲剂，每次1包，一日3次，开水冲服。 汤剂代表方：玉屏风散 【组成】黄芪20、白术15、防风10。 【作用】益气固表。 【用法】水煎服，每日一剂。 * * * 定义： 表现为一种特异性体质,多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷,包括先天性、遗传性的生理缺陷,先天性、遗传性疾病,过敏反应,原发性免疫缺陷等。 深海鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、牛肉、猪肉 蛋豆鱼肉类 橙、苹果 水果类 百合、杏仁、银耳、绿色及深色蔬菜 蔬菜类 糯米、大米、粳米、小米、大麦 五谷杂粮类 代表食材 食物种类 三、运动健身建议： 运动可强化脏腑的机能，增强身体对疾病的抵抗力。而游泳应注意水温及水质。 每周至少3天，每次持续30分钟。 过敏体质不宜做过度激烈的运动，可选择气功、太极拳、八段锦、健行、登山、慢跑、游泳等。 由于和其先天禀赋的体质有关，可根据各种特禀质的特征选择适合的体育锻炼。 备注 时间/频率 可选择的运动项目 适体质原则