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原地单手肩上投篮精选
原地单手肩上投篮 教 学 目 标 1.提高和发展身体的灵命性，协调性和综合反应能力。 2.掌握在关键的投篮与罚球时调节心理状态的方法和能力。 3.掌握原地单手肩上投篮技术动作。 投 篮 技 术 1.原地单手肩上投篮，持球正确，上下肢用力协调，伸臂，抬肘，屈腕，拔指柔和有力。 2.蹬地摆臂迅速有力，身体升至最高点投球出手。 3.投球要向篮筐瞪眼 * 教 后 反 思 1.放松运动 2*8 3.接受意见 4.收拾工具 4.总结 同学们的参与热情很积极 * 动 作 示 范 四人一组互相投球练习，一人4次 出手前的准备练习 准备投篮的动作 * 教学方法 1.讲解法 2-4次 2.示范法 4-6次 3.徒手法 4-6次 4.用球练法 5-8次 5.修改练法 2-4次 6.重复练法 2-4次 7.注意安全 重点 持球正确，上下肢用力。 难点 伸臂，抬肘，屈腕，拔指柔和有力 * 作 业 1.持球要正确而。 2.站立要稳住。 3.向篮板多投球。 4.多练弹跳练习。 *
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