中医健康理论之食物的四性五味.docVIP

食物 的 四性 五味 温、热：祛寒补虚 寒、凉：清热降火滋阴 平：健脾开胃补虚 五味 作 用 注 意 事 项 归经 辛 发汗、活血、行气、化湿、开胃 多性温燥，多食易损伤津液，导致便秘、上火、痔疮 肺 甘 调和脾胃、补虚、止痛 多食容易引起肥胖、伤齿，滋腻碍气，影响消化，引起腹胀 脾 酸 敛汗、止泻、生津开胃 感冒者慎食 肝 苦 清热、泻火、解毒、除烦、（燥湿） 有干燥症状者不宜多食。多食损伤脾胃 心 咸 补肾、润下通便、软坚散结消肿 多食容易损伤血脉 肾 淡 利尿、化湿、消肿 有干燥症状者慎用 ? 日常饮食基本原则 自然 “多吃神造的，少吃人造的” 节制 三餐调