儿童体格锻炼与测查医学.pptVIP

【 童梦官幼 健康成长】加强开展儿童体格锻测查 体格锻炼 1、利用阳光、空气、水等自然条件，结合日常生活护理，以促进儿童生长发育的一系列措施 。 2、幼儿通过各种身体练习，掌握各种动作技能，达到增强体质的目的，是体育活动和智力活动的紧密结合。 体格锻炼的基本原则 1、坚持不懈、持之以恒 体格 锻炼对机体生理功能的良好影响，都是由于坚持经常锻炼产生的。在幼儿首先要掌握动作，每完成一个动作，均从不会到会，再到技巧熟练，必须经过多次反复才能实现，动作熟练才能在大脑皮层中建立条件反射，并不断的巩固。 2、循序渐进 要根据幼儿的生理特点，有计划、有步骤地增加复杂程度及 锻炼的强度与时间，这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。 3、结合年龄、注意个体对待 对不同健康状况的小儿选择锻炼的方法，时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体格锻炼应较健康儿缓慢，时间应短并要仔细观察。 体格锻炼的基本原则 4、营养及合理生活制度的保证 体格锻炼会增加热能的消耗，只有食物可予补充。因此体格锻炼应适当增加各种营养素。锻炼时要注意内容的多样化，锻炼强度要符合年龄特点，时间要有所控制，否则会造成各生理功能的不协调，达不到锻炼的目的。 5、有准备活动和整理活动 开始做适当的准备活动，运动量逐渐增加，使心血管系统有足够时间提高其活动水平，同时消除肌肉、关节的僵硬状态，以减少外伤的发生。锻炼后的整理活动可使神经系统由紧张恢复到安静，以防止“运动性休克”的发生。仔细观察儿童对锻炼的反应及时采取措施 三浴锻炼 ? 空气浴 ? 水浴 ? 阳光浴 空气浴 1、空气浴锻炼主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异对机体形成刺激，寒冷的空气可以使交感神经更趋活跃，可促进新陈代谢，健壮呼吸器官和增强心脏活动，以及增强机体适应外界气温变化的能力 。 2、空气浴要从夏季开始过渡到冬季。先从室内开始，过渡到室外。 只穿短裤，使皮肤尽量暴露 最低温度 婴幼儿可降至16 ～14 ℃ ，学龄前儿童可降至12 ～14 ℃ ，体弱儿不可低于15 ℃锻炼时间 每日一次，开始时2 ～3 分钟，以后可逐渐延长到30 分钟 。 空气浴 3、儿童脱衣后先用毛巾擦全身皮肤至微红以做准备，可结合结合儿童游戏或体育活动进行。 如遇大风、天气过热、过冷、气候剧烈变化，锻炼不宜进行 。 4、 密切观察小儿的反应，若发现儿童有寒冷表现，如皮肤发紫、面色苍白、口唇发青、起鸡皮等应立即增加衣服 。身体显著虚弱，患急性呼吸道疾病、各种急性传染病、急慢性肾炎及代偿不全的心瓣膜病等患儿，应禁止锻炼 。 日光浴 1、日光浴是利用阳光中紫外线、红外线 的特殊生物学作用。紫外线照射皮肤，可使皮内7- 脱氢胆固醇转变为内源性维生素D3 ，有预防维生素D 缺乏性佝偻病的作用。在日光照射下，周围血管扩张，循环加快，促进心肺功能，促进小儿生长发育，预防佝偻病发生。 日光浴 2、 仅穿三角短裤，头戴宽边帽子，以保护头部及眼睛 。夏季可安排在上午8 ～9 时，冬季在上午10 ～12 时 。气温在24 ～30 ℃ 。日光照射的剂量：开始仰卧俯卧各1 分钟，每2 天各增加1 分钟，每次不超过20 ～30 分钟， 不宜于空腹或饭后1 小时内进行 。 日光浴后及时补充水分，不要立即进餐。 水 浴 利用身体表面与水的温差及水对机体的机械作用法 锻炼的方法 浸浴、擦浴、冲( 淋) 。 水浴 1、温水浸浴 室温应在20 ～21 ℃ ，水温为33 ～35 ℃ ，每次浸泡时间不超过5 分钟，浸浴结束后再以低1 ～2 ℃ 的水冲淋，随即擦干，穿好衣服，每天一次。 2、冷水擦浴 冷水擦浴时应按上肢、下肢、胸腹部、背部顺序依次进行。擦四肢时，应向心性进行，擦毕随即用干毛巾摩擦，至皮肤微红为止。每次擦浴时间约5 ～6 分钟，擦浴完毕穿衣休息。室温不低于16 ～18 。 水浴 3、冷水冲( 淋) 浴 适用于两岁以上的儿童。淋浴时先冲淋背部，后冲淋两肋、胸部和腹部，不要冲淋头部。 每次时20 ～40 秒为宜。冲淋的喷头不应高过小儿头顶40cm 。水温从35 ～36 ℃ 开始，逐渐降低，对年幼儿水温不低于26 ～28 ℃ ，年长儿水温可降至22 ～24 ℃ 。室温保持在18 ～20 ℃ 之间。一般在早饭前或午睡后进行较好。 冲淋完毕后用干毛巾将全身擦干。 水浴 4、游泳 游泳应从外界气候较稳定时进行 游泳时气温不应低于24-26 ℃。 水温不应低于22 ℃ 游泳时间从2 ～5 分钟逐渐延长到每次10 ～15 分钟 不得在空腹或刚进餐