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体质养生 体质养生 n 体质的基本概念 n 体质的基本概念 n 体质差异形成的原因 n 体质差异形成的原因 n 体质的分类 n 体质的分类 n 各类体质的特点及养生法 n 各类体质的特点及养生法 体质的基本概念 体质的基本概念 n 个体在遗传 （先天）的基础主导下， n 个体在遗传 （先天）的基础主导下， n 在环境 （后天）的影响下， n 在环境 （后天）的影响下， n 结构、机能和代谢 （形态、生理、心理）上 n 结构、机能和代谢 （形态、生理、心理）上 相对稳定的特殊状态。 相对稳定的特殊状态。 n 决定着机体生理反应的特异性、 n 决定着机体生理反应的特异性、 n 对某些致病因素的易感性 n 对某些致病因素的易感性 n 病变过程的倾向性。 n 病变过程的倾向性。 体质形成的原因 体质形成的原因 n 遗传 （先天） n 遗传 （先天） n 性别 n 性别 n 年龄 n 年龄 n 营养 n 营养 n 精神 n 精神 n 环境、气候、文化背景 n 环境、气候、文化背景 体质的分类 体质的分类 n Hippocrates的气质学说 n Hippocrates的气质学说 n 多血质：是一种活动的、精力充沛的、对环境的 n 多血质：是一种活动的、精力充沛的、对环境的 变化反应很快，且很容易和其他人接触和交际的 变化反应很快，且很容易和其他人接触和交际的 人 人 n 粘液质：很难于兴奋，不大活动，不善交际，故 n 粘液质：很难于兴奋，不大活动，不善交际，故 较易肥胖。 较易肥胖。 n 胆汁质：容易兴奋而且很快甚至过度的兴奋，周 n 胆汁质：容易兴奋而且很快甚至过度的兴奋，周 围环境很少使他满意。 围环境很少使他满意。 n 忧郁质：尽力使自己和周围世界隔离开来，似乎 n 忧郁质：尽力使自己和周围世界隔离开来，似乎 是专心致力于自己的事情。 是专心致力于自己的事情。 体质的分类 体质的分类 内经五行分类法 内经五行分类法 n 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为 n 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为 人，苍色，小头，长面，大肩，背直，身 人，苍色，小头，长面，大肩，背直，身 小，手足好。有才，劳心，少力，多忧， 小，手足好。有才，劳心，少力，多忧， 劳于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。 劳于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。 足厥阴，佗佗然。 足厥阴，佗佗然。 木形类型的人 木形类型的人 n 与五音中的上角比类，好像东方地区的居民。 n 与五音中的上角比类，好像东方地区的居民。 他们的体型特征是：肤显苍白，头小，面长， 他们的体型特征是：肤显苍白，头小，面长， 两肩广阔，背部挺直，身材小巧，手足灵活； 两肩广阔，背部挺直，身材小巧，手足灵活； 并有卓越的才能，非常劳心，体力不强，多忧 并有卓越的才能，非常劳心，体力不强，多忧 虑，作事勤劳。大都能耐于春夏，不能耐于秋 虑，作事勤劳。大都能耐于春夏，不能耐于秋 冬，感受了寒凉，就容易生病。属于足厥阴肝 冬，感受了寒凉，就容易生病。属于足厥阴肝 经，他们的态度，一般都是雍容自得的。 经，他们的态度，一般都是雍容自得的。 火形之人 火形之人 n 火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤 n 火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤 色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小 色，广月引，脱面，小头，好肩背，髀腹，小 手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有 手足，行安地，疾心，行摇肩，背肉满。有 气，轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急 气，轻财，少信，多虑，见事明，好颜，急 心，不