竞技体育的体能训练误区与对策.docVIP

竞技体育的体能训练误区与对策 文/李春雷 一、对体能训练概念的认识理解不够清晰 目前业内对体能训练的认识主要有以下三种观点： 1.体能训练就是练体力； 2.体能训练就是练耐力； 3.体能训练就是身体素质训练。 体能是运动员竞技能力总体结构的最重要结构之一，是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩所必需的各种身体运动能力综合。体能包括运动员的身体形态、身体机能、身体健康和运动素质，是身体运动能力的综合。 根据体能在专项运动中的作用，人们把体能分为一般体能和专项体能。一般体能是指完成非专项技战术的身体运动能力。 一般体能训练的目的是巩固运动员的身心健康，改善身体形态，提高基本运动能力（即运动员在完成非专项运动时表现出来的运动能力）。另一方面，也为专项体能水平的提高奠定基础。专项体能是指完成专项技战术机体所需的能力，它建立在一般体能的基础上。专项体能训练的目的是根据专项的运动解剖学、运动生理学、生物力学、运动心理学和方法学特点，进一步发展运动员的体能。较高的专项体能水平能防伤防病，保障运动员高质量地完成专项运动技术，提高运动能力，同时承受训练和比赛中的更多负荷，加速恢复。 二、重视力量训练，但力量训练不全面 力量是所有运动的动力来源，是体能训练的重要组成部分，是其他运动素质的基础，也是预防运动损伤最重要的基础。有力