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第四章 运动动机 第一节 动机概述 二、动机产生的条件 三、动机的功能 四、动机的种类 五、动机强度与行为效率 第二节 动机的强化理论和应用 二、合理运用强化手段 第三节 需要层次理论和应用 二、满足运动员的需要 为满足运动员的需要，在教学训练中的注意点 第四节 目标定向理论和应用 目标定向理论（Duda，1993）认为，人们参与体育活动趋向于使用不同的定向，当人们参与体育活动的定向不同时，他们对于参与体育活动的目的、对于自己在体育活动中努力的理由、对自己能力的认识、判断自己是成功还是失败的标准以及参与体育活动时的行为表现等方面也会不同。 二、什么是目标定向 不同目标定向对参加体育活动的影响 三、目标设置 第五节 自我效能理论和应用 自我效能源于美国心理学家班杜拉（A. Bandura）的社会学习理论，是社会心理学和动机心理学中的一个重要概念。 自我效能是指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，或者是对自己成功完成一项任务所具备的潜能的认识。 自我效能理论认为，个体在目标追求过程中面临某项特殊任务时，对完成该项任务的动机强弱，将取决于个体对其自我效能的评估。 自我效能的作用:影响行为的选择 自我效能的作用:影响努力程度和坚持性 自我效能的作用:影响人的思维方式和情绪反应 自我效能的形成途径 二、自信心训练 班杜拉的自我效能理论提出了发展自信心的四个关键因素，即成功的亲身体验、可借鉴的他人成功经验、言语上的鼓励和适宜的生理状态等. 这对于在体育教学和训练中提高学生或运动员的自信心具有很好的启发作用。 训练自信心的方法有很多。 训练自信心的方法:表象成功动作 训练自信心的方法:设置适宜目标 自信心与目标设置是相互作用、互相影响的关系。 当目标制定得过低时，往往会使运动员放松努力，无法体验成功；而当设置的目标过高、不切实际时，运动员又会因无法完成任务而感到悲观和焦虑，挫伤自信。 教练员和教师应该帮助运动员设置可实现的、具有挑战性、可测量反馈的、自我比较的目标，增加运动员的成功体验，从而增强自信。 训练自信心的方法:正确归因成败 韦纳（Weiner）认为，能力、努力、运气和任务难度是个体对成败归因的要素。 当运动员把完成动作的成功和比赛的胜利归因于自己的运气好，而把失败归因于自己的能力差时，自信心必然会受到削弱。 教练员有必要将合理的归因技术教授给运动员，使他们善于将成功归因于自己的能力和努力. 训练自信心的方法:积极暗示 积极的自我暗示可以帮助人建立和提高自信心，例如，在遇到失败和困难时，暗示自己“顶住，我能行”来提高自信心。 训练自信心的方法:集体鼓励 班杜拉的自我效能理论指出，言语劝导是一个人自我效能形成的重要信息来源。因此，可以通过多种途径给予运动员积极的反馈和鼓励，提高他们的自我效能感。具体做法如下： （1）教练员每周在每个运动员的训练日记中及时反馈两个信息：我认为你在哪些方面进步了；我赞赏你的哪些表现。 （2）每个队员不记名地写出其他队员的长处，或者喜欢其他队员的哪些方面，然后汇总、集体分享。 （3）教练员对队员、队员对其他队员，都不要吝啬鼓励性的话语，最好每天都能说句鼓励性的语言。 训练自信心的方法:平时大胆表现 运动员的自信包括两个方面，即作为整个人的自信和作为运动员的自信，两者相互影响。运动员的自信心训练还可以从日常行为的改变入手，具体做法如下： （1）开会、上课时挑前面的位子坐； （2）与人交谈时，正视对方的眼睛； （3）与人握手时，用力大一点； （4）昂首挺胸，快步行走； （5）练习当众讲话； （6）尽量多地咧嘴大笑； （7）签名时，将自己的名字写得大一些。 思考题 1．对运动员进行物质奖励，会产生哪些正面和负面影响？ 2．结合自己的专项实际，论述如何设置目标？ 3．论述自信心的训练方法。 4．如何激发和维持运动员的运动动机？ 第五节 自我效能理论和应用 第四节 目标定向理论和应用 第三节 需要层次理论和应用 第二节 动机的强化理论和应用 第一节 动机概述 一、什么是动机 推动人们从事某种活动，并引导活动朝向某一目标的心理动因或内在动力。 需要是个体因缺乏某种东西而引起的内部紧张状态和不舒服感。 诱因是指引起个体动机，并能满足个体需求的外在刺激。 需要 诱因 指向或选择 调节与维持 激活 动机具有发动行为的作用，能推动个体产生某种活动，使个体由静止状态转向活动状态。 动机可指引个体的行为朝向某一目标或选择活动的方向。 动机具有维持、增强或制止、减弱某一活动的力量。 生理性动机是指以个体自身的生理性需要为基础的动机。 生理性动机 社会性动机 社会性动机是指以