仪态举止1-336.pptVIP

《公共形体和社交礼仪》 第三讲 仪态举止礼仪概述 仪态，又称为体态、体姿，包括人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展示的各种动作。 人们常用“仪态万方”形容一个人的举止典雅、风姿动人。在人际交往过程中的礼仪表现形式，除了讲究口语和服饰的利益外，还要讲究形体与表情的礼仪。 一、?? 站姿----体态美的起点 站姿是静态的造型动作。优美的站姿是其他动态美的起点和基础。常言说：“站如松”就是说站立应像松树那样端正挺拔，尽量避免歪脖、斜腰、屈腿，尤其是蹶臀、挺腹以免给人留下轻浮、缺乏教养的印象。 规范姿态： 头要正，眼平视；微收颌，带微笑；颈挺拔，肩舒展；挺胸、收腹、立腰，臀收紧；重心上升，双腿直。 头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈， 表情自然。稍带微笑。 肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。 臂垂。两肩平正，两臂自然下垂， 中指对准裤缝。 躯挺。胸部挺起、腹部往里收， 腰部正直，臀部向上收紧。 臀并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢， 两脚夹角成60o。 女士站姿： 双脚可调整成“V”字形或“丁”字形，右手搭在左手上，贴在腹部。 双膝和双脚要靠紧。 男士站姿: 双脚平行，也可调整成“V”字形，双手下垂于身体两侧，也可以将手放在背后，贴在臀部。 两脚间可稍分开点儿距离，但不宜超过肩宽。 二、??? 坐姿----高雅仪态的展示 坐姿是非常重要的仪态。在日常工作和生活中，离不开“坐姿”这种举止。坐是一种静态造型，对于男性来讲，更有“坐如钟”一说。端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、大方的美感。 女士几种优美坐姿： 标准式：坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。 前伸式：在标准式坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，两脚不要翘起。 后点式：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。 后叠式：二郎腿/标准式架腿 在标准是坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一条腿的膝关节上边。要注意上边腿向里收，贴住另一条腿，脚尖向下。 侧点式： 两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚间着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿成90o，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。 男士几种优美坐姿： 标准式： 上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两腿自然分开成45o。 前交叉式： 小腿前伸，两腿踝部交叉。 重叠式： 右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收，贴向左侧，脚尖自然地下垂。 三、走姿----动态美的展示 行姿是站姿的延续动作，是展示人的动态美的无声语言，最能表现一个人的风度和魅力。这是一个流动的造型体。优雅、稳健、敏捷的行姿将给人以美的感受。 规范行姿： 头正，肩平，躯挺，步位直，步幅适当，步速平稳。 变向行姿： 变向行姿是指在行走中，需转身改变方向时，采用合理的方法，体现出规范和优美的步态。 （后退步、引导步、前行转身步） 男士走姿 上体正直，挺胸、收腹、直腰；身体重心落于足的中央，不可偏斜。腰部以上到肩部应尽量减少动作，保持平稳；双臂靠近身体随步伐前后自然摆动；手指自然弯曲朝向身体。行走路线尽可能保持平直，步幅适中。 女士走姿 抬头、挺胸，收紧腹部，肩膀往后垂，手要轻轻地放在两边，轻轻地摆动，步伐也要轻轻的，不能拖泥带水。如果你走姿正确，那你的身体线条会好看很多，而且显得的很有自信心。 四、蹲姿 正确方法： 弯下膝盖，两个膝盖应该并起来，不应该分开，臀部向下，上身保持直线。 五、语言谈吐礼仪 中国人讲究“听其言，观其行”，把语言谈吐作为考察一个人人品的重要内容。常言道“一言既出，驷马难追”可见得体的语言是何等的重要 （一）言语法则 称呼 1、国内称呼 直呼其名的情况 直呼其职称的情况 在我国使用称呼时要注意的情况 2、涉外称呼 声音 1、发音准确，清晰易懂 2、速度适中 3、柔声细语 4、讲究语调 礼貌用语 1、使用基本礼貌用语 “请为先，谢在后，对不起为调和” 2、其他礼貌用语 问候语 征询语 应答语 赞美语 慰问语 （二）交谈法则 交谈，是社会生活中的基本方法，更是一门艺术。它既要注意谈话是的态度、措辞，顾及周围的环境、场合，更要讲究所谈的内容。 学会用目光和微笑交谈 交谈的礼貌通则 交谈时态度要诚恳、自然、大方，语气要和蔼亲切，表达要得体。 交谈的内容： 不要显示自己有恩于人 不要论人之非，发泄牢骚 不要花言