全国首届心脑血管健康讲座.ppt

* 中国健康教育协会专家委员会 全国社区健康教育信息工程领导小组办公室 全国首届心脑血管健康普查知识讲座 工程简介 为深入贯彻中央文明办、民政部、卫生部、最高人民法院等8部委《关于开展科技、文化、卫生、法律四进社区的通知》,建国以来最大最全面的居民健康普查 全国首届心脑血管健康普查活动已正式启动。该工程由卫生部、国家药品监督管理局、中国健康教育协会发起，由全国社区健康教育信息工程领导小组办公室负责全面实施。 心脑血管疾病普查 健康教育知识内容 ● 健康的生活方式和身心健康 ● 常见中老疾病的预防 ● 常见疾病的家庭护理 健康的生活方式和身心健康 心脑血管疾病是影响我们身体健康的主要病种， 去年全世界1530万人死于该病占总死亡人数1/4 我国1999-2001年死亡原因分析中，该病占到40% 您可能想不 到吧！！！！ ?????? 文明健康生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 高血压减少55%，脑猝中、冠心病 减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤 减少1/3，我们的平均寿命延 长10年！ 科学文明的健康生活方式的作用： 三个半分钟 三个半小时 三个半分钟： 三个半小时： 适量运动 步行掌握三、五、七 ●三、最好一次三公里三十分钟以内 ●五、一个礼拜运动5次 ●七、运动强度的控制：年龄+心跳=170为标准 步行对控制血压、胆固醇、对体重都好 醒来静卧半分钟 坐起来等待半分钟 两条腿垂在床沿半分钟 早上运动半小时 中午休息半小时 晚上6-7点钟散步半小时 一二三四五、红黄绿白黑 1袋牛奶，补钙 250— 350克碳水化合物相当于6 — 8两主食 （瘦人想变胖，钣后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤） 三分高蛋白 鱼类蛋白——动脉越软，冠心病、脑猝中少 植物蛋白——黄豆，减轻妇女更年期综合症 四句话： 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 500克蔬菜和水果，相当于八两蔬菜二两水果 红 黄 绿 白 黑： 红：一天一个西红柿，前列腺癌减少45%；红辣椒， 改善情绪 黄：胡萝卜、西瓜、老玉米，维生素A多 绿：绿菜——抗氧自由基，减少老龄化 白：燕麦粉，燕麦片 黑：黑木耳，每天5—19克，降低血粘度，预防脑血栓冠心病， 慈爱心一片 好心肠二寸 正气三分 宽容四钱 孝顺常在 老实适量 奉献不拘 回报不求 善心八珍汤健康心灵的良药 六大功效 诚实做人 认真做事 奉献社会 享受生命 延年益寿 消灾去祸 健 康 金 钥 匙 一个中心： 以健康为中心 二个基本点： 大度一点 糊涂一点 三大作风： 助人为乐 自得其乐 知足长乐 八项注意： 四大基石 四个最好 四大基石： 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 四个最好： 最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的心情是宁静 最好的运动是步行 中老年人健康长寿秘诀 天天微笑容颜俏 七八分饱人不老 相逢莫问留春术 淡泊宁静比药好 常见老年性疾病的家庭急救 全民参与 人人健康 第二讲 冠心病急救法 冠心病是常见病、多发病。冠心病的发病率很高， 而且发病急剧，如果抢 救不及时或处理不得当就 会有生命危险。 冠心病发作的原因很多：季节、气候、七情内伤和 肾亏等等，都是它发病的诱因。 注意事项： ●当冠心病心绞痛发作或心肌梗死时，一定要让病人平卧， 不要随意搬动，不要急于就诊，更不能勉强扶病人去医院。 ●如果是心肌梗死则不缓解，必须和急救中心联系。 急救措施 ●冠心病患者在家中突然出现心前区疼痛、胸闷、气短、心绞痛发 作，则应立即平卧，舌下含化硝酸甘油片，如 果一片不解决问题， 可再含服一片。如果发作已缓解还需平卧 一小时方可下床。 ●