公共体育课教案14.docVIP

周 数 第十四周 课 次 2 上课日期 2011年11月28日 课的任务： 1、通过教学，使学生了解田径场中的中、长跑技术和篮球场中的行进间单手低手投篮技术的要求。 2、通过教学，使学生基本掌握中、长跑技术和行进间单手低手投篮的方法和技巧。 3、通过教学，培养学生团结协作、集体精神和创造思维的能力。 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 一、开始部分 1、准备好场地。 2、集合整队，清点人数。 3、师生问好，开始上课。 4、询问见习情况。 二、准备部分 1、慢跑（400mx2） 2、原地准备活动 ①头部运动（头部以颈部为中轴朝前后左右四个方向依次前点、后仰、左摆、右摆。共4x8个八拍） ②扩胸运动（身体直立，两臂抬起于胸前前屈，并依次做扩胸运动。4x8个八拍） ③体转运动（身体直立，两臂于两侧侧平举，身体右转左掌去击右掌，依次左右交替进行。共4x8个八拍。 ④腹背运动（身体直立，两臂侧平举， 然后上身向下成９０度，以腰部为轴，右手摸向左脚，左手摸向右脚。共4x8个八拍） ⑤膝关节运动（两腿并拢微曲，双手放于膝关节处，按顺时针和逆时针方向运动。共4x8个八拍） ⑥踝关节运动 集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 要求： 集合迅速，口令清晰洪亮 学生注意力集中 绕篮球场逆时针方向前进，保持队形节奏。 准备活动队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 湖北城市建设职业技术学院公共体育课教案 第一页 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 三、基本部分 一、学习中、长跑 1、中长跑运动技术的要领（5分钟） (1)中距离跑的距离：男子：800米、1500米、3000米，女子：800米、1500米；长距离跑的距离：男子：5000米、10000米、20公里、马拉松等，女子：3000米、5000米、10000米、马拉松等。 (2)中长跑运动技术特点：中跑运动项目跑步距离较短，属亚极限强度运动，需要运动员具有良好的速度耐力、技战术能力和快冲刺能力； 长跑运动项目跑步距离较长，属有氧代谢供能为主的长时间耐力性运动。需要运动员具有顽强的意志品质和长时间的速度耐力、较好的技战术能力。 2、教学步骤及练习方法（20分钟） (1)、讲解示范： 教学组织：如图所示 (2)、分组练习：400米跑 a.练习方法:全班分成5组，8人/组。 b.练习次数：1次/人。（如图所示） 3、纠正错误（5分钟） （1）易犯错误 （2）纠正方法 ①集体纠正 ② 个别纠正 二、篮球 学习行进间单手低手投篮 1、动作要领（5分钟） 双手持球于体侧间，两肘自然弯曲于体侧，身体成前后站立姿势，眼平视前方。右脚向前跨一大步的同时，接着迅速上左脚噔地起跳，右脚屈膝上抬，，身体重心前移，右手将球引至右肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部。手臂向前上方伸展，用屈腕，挑指的动作，使球由食、中指端向前柔和地投出。出手掌心向上投篮，球向前旋转。 讲解示范，如图所示： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ 要求：认真听老师讲解。 分组练习，如图所示： X X X X X X X X X X X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：注意腾空、摆臂、呼吸。 （呼吸：跑两三步一呼气，跑两三步一吸气） 讲解示范，如图所示： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求：认真听老师讲解 第二页 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 2、教学步骤及练习方法（25分钟） (1)、讲解示范： 教学组织：如图所示 (2)、集体练习：上两步投球练习 a.练习方法: 右脚上前一步，接着迅速上左脚噔地起跳。 b.练习次数：5次/人 (3)、分组练习：单手低手投篮练习 a.练习方法:右脚向前跨一大步的同时接球，接着迅速上左脚噔地起跳。 b.练习次数：3次/人 3、纠正错误（5分钟） （1）易犯错误： （2）纠正方法 ①集体纠正 ②个别纠正 四、结束部分 1、集合整队。 2、游戏总结：（1