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浅谈普通高校公共体育课堂中瑜伽课程的开设 摘 要 社会中的瑜伽热为普通高校公共体育课课程的开发给予了建设性的意见。 鉴于各方面的原因，目前瑜伽不可能很快发展完善，而是逐步进行的。普通高 校瑜伽课的开设会为学校以及学生带来长远的利益。本文试图从高校体育课程 改革中探讨瑜伽课程的开设。 关键词 课程改革 瑜伽热 功效 一、前言 瑜伽，是起源于印度，流行于全世界的一种东方古老的强身术。古代瑜伽注重 心灵与肉体的超越发展，随着时间的推移与洗涤，现代瑜伽已经发展为一项富 有时尚气息的更适合全民参与的健身项目。当代瑜伽追求身心平衡与健康优雅； 主要由呼吸法、体位法、冥想组成；一种在自然健康的环境当中，伴随着悠扬 的音乐，由意念指引躯体舒缓流畅地练习各种动作，以期达到内外兼修的一项 健身项目。瑜伽同时也可以消除人们潜意识当中的垃圾，消除烦恼，使得练习 者得到身心两方面的均衡修养。 二、公共体育课程改革 《全国高等学校体育课程教学指导纲要》对大学体育课程目标作了详细的规定， 其总体目标是：增强体质、增进身体健康和提高体育修养。不难看出，增强体 质依然是我国高校体育的主要目标之一。普通高校公共体育课程改革需要面对 全体学生，开展切实有效的课程以供学生选择与学习，从而使学生养成终身锻 炼的习惯。因此，仅仅是传统的课程项目已经