亚健康的例子.pptVIP

亚健康的定义（掌握） 健康与疾病之间存在的一种非健康也非疾病的中间状态。 浙江大学数学系授、博士生导师何勇因过度疲劳、患弥漫性肝癌晚期，于8月5日病逝。他从7月5日检查为肝癌晚期到病逝仅仅30天。 何勇自浙江大学保送研究生，读硕士、博士均提前毕业，被聘为副教授、教授均是破格“提拔”，然而却在风华正茂的年纪不幸病逝。 浙江计量学院唐宏祥英年早逝 浙江计量学院唐宏祥，去年9月从扬州大学通过人才引进到了中国计量学院。这个有数学、计算机、管理学三门学科背景的博士，正要破格评副教授；他有一个温柔美丽的妻子，活泼可爱的4岁女儿。生活本来在希望中蒸蒸日上，出身农村的他相信，只要努力，理想触手可及。可他忽略了，用健康换来的幸福金字塔，并不如想像中的牢固，生活开了一个玩笑，疾病瞬间把一切变成虚幻……10月28日，唐宏祥因重症肝炎、肝硬化逝世，年仅36岁。 亚健康的评估依据 1．睡眠生物节律失调 8．抑郁或低沉 2．健忘 9．焦虑不安 3．食欲不振 10．疲乏无力 4．性欲低下 11．免疫功能低下 5．情绪化 烦躁、易激惹、情绪不稳定 6．头痛、头晕、胸闷、心悸、气短 7．排泄问题和肢体不适 中年人的保健指导与疾病预防 【摄取食盐的指导】 减盐的要点 10g以下 什么是健康的生活方式 美国加州对6928个成人观察5.5年。确定了7项健康方式 1减少夜生活，每天吃早餐 2每天睡眠7---8个小时 3一日三餐，不吃零食 4保持标准体重 5不吸烟 6不饮酒或少量饮酒 7有规律的体育锻炼 不注重预防疾病，人一辈子挣的钱有三分之一将用于治疗疾病！！！ 茶疗 养生 20世纪50年代至今，随着科学技术的发展，茶叶的营养价值与科学价值不断被发现。茶的养生功用不断被发掘，茶疗成为养生热点。 由于茶叶具有很好的药用效果，所以唐代即有“茶药”之称；宋代林洪撰的《山家清供》中，也有“茶，即药也”的论断。古方-子葡茶，其引用纯天然草本植物精华萃取而成，以中药的配方，茶的形式水泡服，具有提升免疫力，提高身体机能，改善亚健康状态等功效。 聪明人投资健康 普通人忽视健康 糊涂人透支健康 科学生活，健康成长 * * /product258 健康 亚健康 疾病 （一）什么是亚健康 15% 75% 10% 著名表演艺术家高秀敏 于2005年8月18日下午 15时左右在长春的家中 因心脏病突发辞世，享 年46岁。 温州亿万富豪 37岁“过劳死 上海中发电气(集团)有限公司董事长、温州企业家南民因患急性脑血栓抢救无效逝世，享年37岁。他拥有三个工业园区，营销网络在国内拥有600多家分公司和办事处，总资产达12亿元。另外还涉及教育、医药、房地产等多项业务，个人资产至少在5亿元以上。 一、合理膳食，适当的能量摄取 二、工作与休息 三、合理的运动 四、纠正不良行为习惯 五、学会应对压力 六、坚持定期健康体检 300-500g 400-500g 100-200g 50 50 50 100 100 25 6 使用醋或香料等调味 有盐菜和无盐菜配合吃 吃减盐酱油，少吃咸菜 不要喝炒菜的汤 注意含盐量高的熟食 21世纪的健康 新格言 最好的医生是自己， 最好的处方是知识。 健康的五大基石 1、合理膳食 2、适量运动 3、生活规律 5、养生保健 4、心理平衡 *