第3-2课前跨击球.docVIP

4.　前跨击球技术要领： 　　第一步：准备姿势。 　　握拍方法：左手握住柄的后端，右手与左手相对，握住靠近柄和子的结合部，右手放松。 　　击球准备姿势：两脚分开与肩同宽，脚尖平行，侧向前方站立，上体前倾。双手持，头放于右脚前端。头保持端正，转向击球方向。眼睛看来球方向。 双膝微微弯曲，手肘放松 两脚分开与肩同宽 保持头部在一个能看清投手的位置，两眼平视 身体协调的侧面站立，双肩微微展开 　　第二步：引 　　动作要领：以柄头为轴，使拍子向后方旋转，拍头向上。双臂与组成一个倒9”字形。左脚向击球方向迈一小步，右脚以脚掌为轴同时转动。动作要点： 身体侧面站立，朝向球飞行的路线 脚、肩膀、手臂和球板要协调一致的运动 前面的肩膀根据来球的方向下沉 双肩、手臂、球板保持在同一水平面之内 板向后摆，与双臂组成倒“9”字 手臂和球板要贴近身体，后摆接近于后臀的位置 用张开的手的前端紧握球板，手腕立起 在向前移动时，两腿弯曲并且保持稳定 向后移动和挥板时候，注意后腿支撑稳定 支撑脚要保持全脚掌着地 身体重量应该放在脚后跟，或在身体的内侧 脚站立位置应保持适当空间，以保证自由挥板击球 　　第三步： 　　动作要领：以垂直于两肩锁骨组成的平面的矢状轴为轴，身体向前方转动，以腰带动肩，然后是手臂和。向下挥板前应该先完成向前踏步的动作 挥板时两膝支撑，两脚保持稳定 肩、手臂、球板保持在同一平面之内转动 体重放在双脚后跟上 肩部旋转并保持手腕直立 当双肩运动速度减缓并趋于静止时，手腕放松 在击球前适当增加或减慢球板的速度 　　第步：击球 　　动作要领：在击球时，拍子要垂直于地面，用靠近拍子顶端1/4左右的位置正击来球。动作要点： 手腕放下，用双手控制板的最后速度 板的角度与目标方向成90°角 击球时尽量使板球的迎击面最宽 双手握紧以保证发出需要的力量，两脚保持稳定 挥板时尽可能与目标成一条直线 　　第步：顺势挥　　击球后，子要继续挥动，手腕放松，头自然摆动到头后动作要点： 击球后球板应向着目标的方向继续挥动 球板在肩部上方停止 戴手套两手尽量靠近身体 后肘弯曲绕过下颌，两手臂交叠 在整个击球过程中两脚保持不动，身体保持稳定 完整动作技术图片见图2－技术图片 图2－　前跨击球技术分解示意图 练习方法： （1）徒手动作练习 　　教师讲解动作要领并示范。将全体学生分成两人一组，一组一球。持人站成一排，练习挥击球。另一人站在同伴后面2米以外，注意观察同伴动作。练习10次徒手击球动作后换人，互相纠正动作。左手握住柄的后端，右手与左手相对，握住靠近柄和子的结合部，右手放松两脚分开与肩同宽头保持端正，转向击球方向眼睛看来球方向。 挥板错误 挥板方向不在垂直平面内 肩、手臂、球板保持在同一平面之内转动 击球错误 双脚离地，重心不稳 两脚保持稳定，双手握紧以保证发出需要的力量 击球错误 击出球与目标方向不一致 挥板时尽可能与目标成一条直线 随挥错误 没有随挥动作，击球后板子停在半空中 击球后球板应向着目标的方向继续挥动，球板在肩部上方停止 （2）实球练习 练习2　前跨击下落球练习 器材：每组一个球板、一只球； 方法：两人一组，练习者将球夹在下颌，做完引动作后，松开下颌，让球自由落下，待反弹起来后，用球拍向前击球。练习时要求击球的正前方有挡网。练习者做完引动作后，，反弹起来后，用向前击球。练习时要求击前方挡网。.　素质练习 　　10米×4折返跑3组 四、结束部分 　　老师集合整队，总结本课，师生再见。 板球教案 40