[名校联盟]广东省佛山市中大附中三水实验中学七年级（上）政治课件： 调控情绪.ppt

2.2 调控情绪 第一课时 情绪“万花筒” 目标：1、认识情绪的多样性 2、懂得情绪产生和变化的原因 请同学们阅读课本P32 思考以下问题： 你对情绪的理解是什么？ （时间：5分钟） 含义 产生原因Zxxk 人类基本情绪 原因 情绪是一种内心体验。 《心理学词典》中指出，情绪是由某种（外在的刺激或内在的身体状况）所引起的个体自觉的心理失衡状态。失衡的心理状态含有极为复杂的情感反应：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 1、理解情绪：Zxxk 基本情绪 请同学们完成课本P30 “彩绘心情”的活动，然后跟同学说说你的收获。 （时间：5分钟） 我们的情绪因为不同的事件，不同的环境而产生不同的变化，而颜色跟情绪是相互影响的。我们可以用颜色来反映我们的情绪，也可以用颜色来调适我们的情绪。 小故事：在英国，过去常常有人在伦敦一条黑色的博列菲尔桥跳河自杀。当用蓝色刷过桥以后，跳河自杀的人减少了一半。在美国加州，一座监狱的看守长为犯人挑衅闹事而苦恼。有一次，他偶然把一伙狂暴的犯人换到一间浅绿色的牢房里，奇迹发生了：原来暴跳如雷的犯人，就好像服用了镇静剂一样，渐渐平静下来。看守长由此受到启发，把囚室漆成绿色，于是犯人闹事事件随之减少。由于蓝色、绿色使人感到幽静、安详，故有“心理镇静剂”之称。Zxxk 1、知道情绪是一种内心体验，是心理失衡状态。 2、引起情绪产生和变化的因素主要有：外在的刺激，内在的身体状况。 3、情绪具有多样性和复杂性。人大基本情绪种类是：喜、怒、哀、惧。 请完成《学考精炼》P32 【课时练习】的相关题目。 下课交上来。 2.2 调控情绪 第二课时 我的情绪我做主；保持乐观健康的心态 目标：掌握情绪调控的方法 学会保持乐观的心态 情绪是我们自觉失衡的主观感受，因此，我们需要及时调适情绪。那我们该如何调适我们的情绪呢？Zxxk 请同学们认真阅读课本P33-34 找出调适情绪的方法：Zxxk （时间：5分钟） 一、我的情绪我做主： 1、首要条件：输入自我调控的意识 2、两种常见的方法： 转换角度看问题 用行动来调控自己的情绪 (用行动发泄情绪) 太好了，杯子里还有半杯水！ 对于同是桌子上的半杯水，你认为悲观的人会怎么说？乐观的人会怎么说？ 悲观的人会说： 唉，怎么只有半杯水！ 乐观的人会说： 不同的人从不同的角度去看问题，结果是不一样。 二、保持乐观健康的心态： 1、心态与情绪是紧密相连的：Zxxk 2、培养乐观健康的心态： 乐观的心态 积极的情绪 悲观的心态 消极的情绪 树立积极健康的生活态度 勇敢面对挫折和失败 学会爱和感恩 1、我的情绪我做主 情绪需要调适 情绪可以调适 输入自我调控意识 转换角度看问题 用行动调控自己的情绪 2、保持乐观健康的心态 乐观点人看实物总是从好的方面想 如何培养乐观的心态： 树立积极健康的生活态度 勇敢面对挫折和失败 学会爱和感恩 请完成《学考精炼》 P33-35 选择题Zxxk P35 简答题Zxxk 下课交上来。