中学联盟内蒙古鄂尔多斯市康巴什新区第二中学九年级政治课件：10.2理智面对学习压力 (共15张PPT).ppt

满分的同学有：（100分） 王楷雄 徐佳宁 武泽楷 王小丫 白庭瑞 王珂雯 杨 婷 刘 焱 刘 洋 任 悦 田 洁 第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。?比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。” （一）学习压力新思维 紧张发抖 担心、恐惧 反应迟钝失去信心 兴奋 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 P132学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 1. 学习压力的影响（P133） （1）适度：激发干劲和潜能，表现得更积极； （2）过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥。 2.为什么学习需要适度的压力？ 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力、止步不前。因此，学习需要适度压力。 3.缓解学习压力的有效方法P134 （1）明确学习意义，培养学习兴趣； （2）学会正确对待压力，将压力化为动力。 1.导致考试焦虑的原因？134页 (1)面临的考试很重要，或者考试难度过大； (2)他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力； (3)仅以考试成绩来判断个人的价值 （二）从容面对考试 2.考试焦虑的有什么影响？135页 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 3.如何从容面对考试？（如何克服过度焦虑？） (1)要树立正确的考试观念； (2)要实事求是地调整自我期望； (3)要增强自身实力。 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限性。 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 要以平常心对待考试 快乐检测 1.九年级同学小强说：“进入九年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是 ①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的 ②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 ③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上 ④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康 A．①③ B．①④ C．②③ D．③④ 2.俗语说：“井无压力不出水，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是( ) A.井需要压力，人不需要压力 B.人生需要适度的压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度加压井才出水，人也一样