人教版《道德与法治》七年级下册4.2 情绪的管理 课件（共22张PPT）.ppt

第四课 揭开情绪的面纱 情 绪 的 管 理 图片欣赏 生活中你遇到过类似的情况吗？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流、一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人 想一想 念紧箍咒的作用？ 师父戴紧箍咒的作用？ 想一想 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 　　在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪的感染。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 一、为什么观看的人也会不由自主的进入恐惧状态？ 讨论一下 即使没有语言的交流、一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 人与人之间的情绪会互相传染 情绪的表达 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 讨论一下 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 ——所以，学会合理地调节情绪 二、有喜有悲 青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 用什么样的情绪看待这件事？ 美国总统富兰克林·罗斯福家中曾经失窃，被贼偷去很多东西，他的朋友得知后便去信安慰他。罗斯福收到朋友的信后也写了封回信给朋友。信中说：“亲爱的，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝。因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。 议一议 调节情绪的方法 1.改变认知评价 2.转移注意 3.合理宣泄和放松训练 当人的情绪激动时，为了使它不致于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪的反应的情境转移到其他事物或活动上去。 转移注意 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 合理宣泄 放松训练 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 改变认知评价 1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华 在陷入不良情绪时，主动调控理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观的心境。 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 愤怒管理 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为的表达方法” 环境转换法 写一封信 5种方法 与信赖的长者交流 适合自己排解愤怒的活动 我们一定还记得自己年幼哭泣时妈妈的爱抚，孤独时朋友的安慰。如果我们也能够对别人给予更多的关心，共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。 如何安慰他人？ 为他做些体贴的事 打电话 寄卡片 看望 做一个耐心的听众 设身处地，理解 帮助他转移注意 耐心倾听 承认、认同并表示理解 课堂小结 情绪的管理 情绪的表达 情绪感染 情绪的调节 相互感染 不仅与身心健康有关，关乎人际交往 不知不觉应用了情绪感染 学会以恰当的方式表达出来 正确对待各种情绪常用方法 运用调节的方法帮助他人 1、有人说：“一份快乐，两个人分享，变成两份快乐；一个人痛苦， 两个人分担，就变成半个痛苦。”这段名言告诉我们 （ ) A 痛苦的情绪会影响别人 B 快乐和痛苦每个人都有 C 有了痛苦可以与他人交流得到合理宣泄 D 每个人都应该分担他人的痛苦和快乐 2、调控自己消极情绪的方法有 ( ) ① 理智调控情绪 ② 注意转移法 ③ 合理发泄法法 ④ 消除记忆法 A ② ③ ④ B ① ② ④ C ① ② ③ D ① ③ ④ 3、下列诗句中反映一个人心境乐观、开朗的是 （ ） A 感时花溅泪 B 此恨绵绵无绝期 C 今朝有酒今朝醉 D 冬天来了，春天还会远吗4、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下