人教版九年级思想品德第四单元第十课第二框　理智面对学习压力（共22张PPT）.ppt

现场采访： 1.同学们在学习生活中有没有压力？ 2.你们在面临学习压力时有什么样的生理、心理反应？ 学习压力的不良反应 头晕 失眠 担心、恐惧 缺乏自信 烦躁 注意力难集中 学习生活中，你有面对压力更兴奋、更积极，表现得更出色的经历吗？与大家分享。 学习压力的影响 学 习 效 率 学习压力 积极的影响：适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。  消极的影响：过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响身心健康、学习效率和已有水平的正常发挥。没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前。 学习压力新思维 理智面对学习压力 自觉适度加压 从容面对考试 主动学会减压 感到压力是正常的 增强学习动力 化压力为动力 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？ 紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！ 1、这是一种什么现象？你认为导致他产生这种现象的原因有哪些？ 2、如果你是他的好朋友,你认为他应该怎么办？ 自身：自己期望过高，对自身信心不足； 家庭：父母期望太高，超出自己的实际能力； 学校：老师的热切期待、同学间的激励竞争； 面临的考试很重要、考试太难； 以考试