第六课第二节学会调控情绪.ppt

第六课第二节 学会调控情绪 ——放飞好心情 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？ 课堂小结 老师为什么要这样批评我，要是我是老师会怎么做…… 心理换位就是与对方交换位置，站到对方的角度想问题。以达到理解对方的作法，消除误会，调节情绪。 理智控制 （心理换位法） 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 （理智控制）升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 通过学习，我们认识到情绪是可以调控，排解不良情绪需要讲究方法，每个人可以根据需要和兴趣，采用不同的方法调节情绪，让情绪为我们服务，我们要做情绪的主人。 当我们进入考场感到紧张时，在适当的场合哭一哭或向朋友诉说，这些调节情绪的方法属于（ ） A合理发泄 B转移注意 C回避刺激 D自我暗示 北京市21路公共汽车售票员李素丽“想乘客之所想，急乘客之所急”。有时，有的乘客不讲理，她总是认为，人人都有自尊心，售票员不能够得理不饶人，让乘客下了台阶，服务就上了台阶。李素丽调节情绪的方法是（ ） A理智控制法 B情绪升华法 C合理发泄法 D善于思考 A B 莎士比亚说过：“适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”下列对此理解正确的是（ ） A情绪需要理智来控制 B喜怒哀惧应有度 C产生不良情绪的人缺失智慧 D要适度调控，做情绪的主人 “冬天已经来了，春天还会远吗？”它反映的调控情绪的方法是（ ） A向他人倾诉 B改变环境 C自我激励 D自我解嘲 B C 小民最近由于沉迷于游戏机，以致作业迟交、不交，成绩下降，父母知道后狠狠地教训了他，老师也对他进行了批评帮助，小立是一位自尊心较强的同学，一时间情绪低落，针对他的情况，请你给他提供几条调节情绪的方法，帮助他走出困境？ 解题思路：　　1.从思想上给小立提出，因玩游戏机影响学习，父母、老师对他的批评是正确的，是对他的关心、帮助。 　　2.提供的方法可以是转移注意力，合理发泄情绪的方法，调节情绪走出困境。 * * 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。 但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送 了他风华正茂的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直 到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？ 　　月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 一、情绪是可以调适的 请你分析 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？ 因为每个人看问题的角度和态度不同，也产生不同情绪。 　　同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 明镜台： 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶前后的情绪 为什么会不同？ 日本政府7月7日宣布有意将钓鱼岛进行所谓的“国有化” 之后，日本政府和东京都政府上演“购岛”双簧闹剧， 日本首相称计划明年4月对钓鱼