课件：第六课 做情绪的主人 第二框 学会调控情绪（人教版七年级上）（共27张PPT）.ppt

名言展示 我不喜欢情感中的三种变化：悲伤时忽然发笑；忧 郁时突然暴跳；愤怒时突然恐惧。特别是最后一种，我 厌恶而且鄙夷。 ——刘心武 第二框 学会调控情绪 歌曲《最近比较烦》 1.了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。 2.逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 3.懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 4.合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 5.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 互 动 探 究 板块一:情绪是可以调适的 话说雨中事 1.对同样的事情，图中人物的情绪分别是怎样的？ 2.对同样的事情，为什么不同的人有不同的情绪表现呢？ 3.假如你是雨中的人物，面对这种情景，该怎么办呢？ 　 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 进入故事屋 请同学们看课本P65页，思考： 这个故事给我们什么启示？ 我知道 　 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，就应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 情绪修养目标 喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚 1.这句话告诉我们什么道理？ 2.面对不良情绪，我们应该怎么做？ 感悟名言 板块二：排解不良情绪 遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？ 总是担心自己明天的考试会失败。 被人家误解，心里很委屈。 和妈妈闹意见，很生气。 我的做法 遇到的情况 实话实说 情景一：期中考试时，李莉同学因心情过于紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。 情景二：初二（1）班学生王华在上学路上，因为帮助小同学过马路而上课迟到，遭到了班主任老师的误解，他为此非常伤心，上课时，也不能集中精力听课。 友爱之手 这两位同学的情绪是怎样的？这两种情绪会对自己产生什么样的不良影响？假如你是他们的好朋友，请伸出友爱之手，告诉他们应采取什么办法调控自己的情绪。 请同学们总结调节情绪的方法有哪些？ 调节情绪的方法： 注意转移法 合理发泄法 理智调控法 智慧背囊 板块三：喜怒哀乐，不忘关心他人 合理宣泄 小辩论： 正方：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。 反方：喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警告告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 1.林则徐是用什么办法来制怒的呢？ 2.对你克服不良情绪有哪些启发呢？ 史例精选 A 1.（2010·咸宁中考）“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（ ） A.理智控制法 B.合理发泄法 C.注意转移法 D.他人帮助法 D 2.（2010·济宁中考）近来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。“最有意思的就是去开碳酸饮料，呲……的一声叫人听了那叫心里踏实啊！”一名“捏捏族”在网上这样发帖写到。据称，此举是为了释放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（ ） A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式 B．是违法的，要受刑罚处罚 C．表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法 D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 3.材料一　表演艺术家白淑贤在谈人生时曾讲到：“有人看到大峡谷就想到深渊，而我看到峡谷就想到架一座桥跨过去。” 材料二　电视剧《孙权轶事》中，章翼背叛了孙权，孙权仍叫人给章的母亲送粮、送菜。部下不解，孙权说：“人都会有一念之差，我不能因一念之差而毁了十几年的兄弟感情。” 材料三　一对夫妇上街买东西，被小偷窃走了200元钱。妻子回家后气恼不已，丈夫却大笑：“花20